😴Бессонница бывает краткосрочная (менее 3-х месяцев, часто связана со стрессом) и хроническая (не менее 3-х раз в неделю на протяжении не менее 3-х месяцев).

👉Для нее характерны:

✅трудности с засыпанием или пробуждения среди ночи - более 20-ти минут для детей и молодых людей, более 30-ти минут для людей среднего и старшего возраста

✅пробуждение раньше времени (более 30-ти минут раньше положенного)

✅сопротивление ложиться спать по графику

☝️При этом должно быть выделено достаточно времени на сон, а среда для сна - комфортная, тихая, темная и безопасная.

🚨Из-за бессонницы часто возникают:

🔻усталость, недомогание, снижение концентрации внимания, памяти
🔻дневная сонливость
🔻гиперактивность, импульсивность, агрессивность
🔻снижение профессиональной, семейной, социальной активности
🔻снижение мотивации, энергии
🔻склонность к ошибкам, несчастным случаям

❗️Бессонницу следует отличать от:

👉физиологической короткой продолжительности сна. Большинству взрослых требуется 7-9 часов сна за ночь. Но некоторым людям достаточно менее 7-ми часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшими (при условии отсутствия дневных нарушений).

👉хронической недостаточности сна - когда человеку не хватает времени для сна или не созданы условия. В таких случаях люди быстро засыпают, как только предоставляется такая возможность.

▫️▫️▫️▫️▫️

⠀ ☎️Тел. для предварительной записи и консультации: +7(8613)76-20-90, +7(918)130-34-44.
⠀ 📍Ждем Вас ежедневно с 07.00 до 21.00 по адресу: г. Армавир, ул. Энгельса, 16/1.
⠀
#клиникаситиармавир #армавир #мртармавир #узиармавир #врачармавир #анализыармавир #неврологармавир #гинекологармавир #маммологармавир #дерматологармавир #терапевтармавир #кардиологармавир #эндокринологармавир #урологармавир #гастроэнтерологармавир #рентгенармавир #экгармавир #андрологармавир