Как избавиться от привычки есть на ночь

Секретами делится врач-гастроэнтеролог.

"Привычка есть на ночь может привести к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Если вы хотите избавиться от такой вредной привычки, то есть несколько СПОСОБОВ, которые могут вам помочь.

Планируйте день заранее. Если у вас будет занятие или дело вечером, то не будет времени для перекуса.

Ешьте регулярно в течение дня. Если питаетесь правильно и регулярно, то не будете чувствовать голода ночью.

Избегайте сильных эмоций перед сном. Стресс и тревога могут вызывать желание перекусить.

Отдыхайте перед сном. Если вы устали, то вы не будете иметь желания есть.

Пейте воду перед сном. Вода поможет утолить жажду и снизить желание перекусить.

Избегайте продуктов, содержащих кофеин и сахар перед сном. Эти продукты могут привести к бессоннице и желанию перекусить.

Создайте спокойную атмосферу в комнате. Это поможет вам расслабиться и избежать желания перекусить.

Главное - это сила воли и желание изменить свою привычку. Будьте настойчивы и вы обязательно добьетесь успеха!"

Приглашаем вас на прием к врачу-гастроэнтерологу.
Первичная консультация гастроэнтеролога 1000 рублей.


Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.