Земле. Им страдают около 80% трудоспособного населения. Ученые отмечают, что болезнь «молодеет» и начинает проявляться уже с 25 лет. Причин такого проявления несколько:
- малые физические нагрузки
- искривление положения позвоночника
- «офисный синдром»: неподвижное положение тела в течение нескольких часов
- постоянные стрессы
- длительное нарушение осанки

Избежать и минимизировать последствия остеохондроза возможно.

Несколько простых советов:
Расслабляйте мышцы спины: наклоны, вращения, массаж.
Опирайтесь на подлокотники офисного стула, чтобы расслабить мышцы плечевого пояса и шеи.
Откидывайте голову на спинку компьютерного кресла, чтобы дать отдохнуть мышцам шеи и затылка.
Поднимайте тяжести только присев, тогда вес перейдет на мышцы ног, а не на спину.
Тяжелые сумки/пакеты носите в обеих руках, чтобы распределить нагрузку равномерно.
Длительные статические и динамические упражнения вредны для позвоночника.
В длительных поездках периодически выходите, и разминайте плечи, шею и поясницу.
Не старайтесь сделать всю физическую работу за один день, распределяйте нагрузку равномерно.

Такие правила помогут вам сохранить свое здоровье как можно дольше.
Если у вас возникли проблемы с опорно-двигательной системой, шеей, головой и плечами, советуем обратиться к специалисту.

Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.