Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать для своего тела, здоровья и души. Рассказываем почему

Прогулка пешком – это не просто способ попасть из пункта А в пункт Б. Когда-нибудь слышали фразу Гиппократа: «Прогулка – это лучшее лекарство для человека»? Ходьба – это первое упражнение, с которого нужно начинать свой путь к здоровому образу жизни.

Какие же бонусы получит наш организм, если мы будем совершать пешие прогулки?

Ходьба помогает справиться с различными состояниями: сниженным иммунитетом, отсутствием настроения и вялостью, ощущением слабости, упадком сил,
нормализация дыхания: исчезает одышка при незначительных нагрузках;
сжигание жировых отложений, естественное похудение без изматывающих тренировок;
снижение риска возникновения сахарного диабета;
улучшение пищеварения, выведение шлаков из организма;
благотворное влияние на суставы и позвоночник;
замедление процессов старения;
укрепление мышечной массы;
повышение иммунитета, защитных свойств организма;
налаживание сердцебиения, укрепление кровеносных сосудов;
появление устойчивости к стрессам, нормализации сна.

А сколько минут, часов ходите вы?