Публикации

Если вы регулярно ловите себя на плохом настроении, тогда обязательно изучите этот чеклист

Есть ли у вас режим и соблюдаете ли вы его?

Часто мы и не замечаем, как вечером занимаемся делами и сдвигаем время для отдыха на более поздний час. Дела по дому или новости в соцсетях — и вот на часах уже 01:00. Изучите свой режим и подумайте, можно ли его улучшить.

Человеческий организм в определенное время суток имеет периоды активности. Поэтому распорядок дня важен.
Польза распорядка дня:
- полноценный отдых и повышение качества сна;
- улучшение работы иммунной системы организма;
- нормализация функционирования нервной системы;
- стабилизация психологического состояния;
- достаточная физическая активность;
- улучшение работы внутренних органов;
- улучшение усвоения пищи и снижение риска набрать лишние килограммы;
- высвобождение свободного времени.

Вспоминаете ли вы про водный баланс?

Это необходимый элемент для здоровья тела. Дневная норма количества воды должна составлять примерно 2-2,5 л в сутки на человека. Сразу выпивать столько воды не нужно.
Рекомендуем:
Начинать день со стакана тёплой воды натощак. Это ускоряет метаболизм и разбавляет желудочный сок.
Через 2-3 часа после каждого приема пищи выпивать по стакану воды.
Добавить еще один стакан за 2-3 часа до сна.

Как вы питаетесь?

Откуда взяться энергии, если вы забываете пообедать? Поставьте себе напоминания о приемах пищи и заранее продумывайте рацион на день.

Главная особенность правильного питания: если человек чувствует себя хорошо и наблюдает позитивные внешние изменения на фоне рациона, он может оставаться на таком меню сколько угодно. Так отпадает необходимость постоянно искать новые «работающие» диеты и пробовать странные продуктовые сочетания, чтобы похудеть.

Следование режиму питания должно стать такой же привычкой, как контроль внешнего вида и состояния здоровья.

Достаточно ли вы двигаетесь?

Не забывайте регулярно разминаться и ходить на прогулки.
Умеренные физические нагрузки позволяют снизить риск развития неинфекционных заболеваний (например, диабета второго типа), укрепить сердце и лёгкие, мышцы и кости, а также поддерживать эмоциональное здоровье и предотвратить развитие депрессии.

Двигаться можно не только во время занятий фитнесом — увеличьте ежедневную физическую нагрузку при помощи этих нехитрых действий:
- Двигайтесь, когда разговариваете по телефону;
- Откажитесь от использования лифта;
- Добавьте в расписание короткие тренировки;
- Чаще делайте уборку дома;
- Слушайте книги, когда ходите пешком;
- Проводите время с детьми;
- Назначайте встречи в парке;
- Начните бегать.

Сохраняйте этот пост себе и используйте в следующий раз, когда заметите систематически плохое настроение. И обязательно отправляйте близким — вполне возможно, это сделает их жизнь счастливее

Функция внешнего дыхания (ФВД, спирометрия) – это диагностический метод, для оценки состояния дыхательных органов человека, их функциональности, получения скоростных и объемных показателей. При выполнении разных дыхательных действий производятся графическая регистрация характеристик и дальнейшая обработка специальной программой.

Диагностику назначают при подозрении на патологические изменения дыхательной функции и наличие сопутствующих симптомов:

Одышка;
Боль в грудной клетке:
Затяжной кашель длительное время.

Целью выполнения исследований является:

Получение данных о влиянии лёгочных патологий на дыхательную функцию;
Выявления пациентов с высоким риском развития патологии – во многих случаях это курильщики и лица, по роду деятельности контактирующие с вредными веществами;
Контроль течения болезней легких;
Экспертиза ФДВ при определении трудоспособности;
Обследование перед операцией;
Подбор препаратов, расширяющих бронхи для прохождения курса лечения.

Спирометрия показывает не только степень нарушения дыхательной функции, но и позволяет:

Выявить пострадавший участок;
Определить скорость прогрессирования патологического процесса;
Подобрать оптимальные лечебные мероприятия.

На исследование в Ейской поликлинике, пациентов может направить терапевт.

Диагностику функции внешнего дыхания можно сделать в Ейской поликлинике.
Выполняют диагностирование квалифицированные специалисты. Работа ведется на самом современном оборудовании.
Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Гормоны – это биологически активные вещества, вырабатывающиеся клетками эндокринных желез (желез внутренней секреции). Оттуда они поступают в кровь и с кровотоком попадают в клетки и ткани-мишени
Там они связываются со специфическими рецепторами и таким образом регулируют обмен веществ и множество физиологических функций.

Так, они отвечают:
• за обмен веществ;
• аппетит;
• настроение;
• циклы сна и бодрствования;
• температуру;
• частоту пульса и артериальное давление;
• половые функции и размножение;
• жизненные циклы клеток;
• смену жизненных периодов (детство, пубертат, юношество и т.д.)
• иммунитет;
• рост и развитие;
• выработку других гормонов и поддержание гормонального равновесия в организме.

Если баланс эндокринной системы нарушается, в организме развиваются изменения.

Чтобы выявлять гормональные нарушения, в том числе бессимптомные и на разных стадиях рекомендуем один раз в 6-12 месяцев сдавать кровь на анализы, чтобы оценить состояние эндокринной системы, и не допустить развития гормональных заболеваний. Но сначала, конечно, нужно проконсультироваться со специалистом

Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

У большинства людей в этот период наблюдается дефицит витаминов, а в условиях экстремальных нагрузок, требующих повышенной умственной активности, естественных ресурсов не хватает, и мозг требует подпитки. При наличии проблем с кровообращением эта потребность многократно возрастает.
⠀
В такой ситуации спасают программы витаминной терапии, которые направлены на улучшение самочувствия, омоложение организма, возвращение тонуса и внешнее преображение.

Что входит в витаминную терапию?
Инфузионная витаминная терапия предполагает внутривенное введение витаминов, минералов, антиоксидантов и нутриентов, оптимально подобранных с учетом потребностей организма. То есть состав энергетического «коктейля» определяет врач персонально под каждого пациента. Для создания идеального «коктейля» предварительно проверяется анализ крови на биохимию, уровень витаминов, микроэлементов и гормонов стресса.
⠀
Какие проблемы решает витаминная терапия?
- Сниженный иммунитет
- Авитаминоз и различные дефицитные состояния
- Нарушение обменных процессов в организме
- Хроническая усталость, хронический стресс
- Быстрая утомляемость
- Нарушения сна
- Снижение физической активности
- Возрастные изменения кожи и организма в целом
⠀
Во время капельницы препарат поступает сразу в кровь и начинает уже активно расходоваться организмом, тогда как таблетированные витаминные комплексы сначала попадают в ЖКТ.
⠀
В случае капельного введения усвоение организмом витаминов и прочих веществ проходит значительно лучше.
⠀
Для инфузионной терапии врач точно рассчитывает, что и в каком объеме должно быть в «коктейле» для максимально быстрого результата.
⠀
Риск возникновения побочных эффектов после инфузионной терапии практически сведен к 0, так как все компоненты «коктейля» естественны для организма.

Узнать подробности: +7 (86132) 3-89-39

У большинства людей в этот период наблюдается дефицит витаминов, а в условиях экстремальных нагрузок, требующих повышенной умственной активности, естественных ресурсов не хватает, и мозг требует подпитки. При наличии проблем с кровообращением эта потребность многократно возрастает.
⠀
В такой ситуации спасают программы витаминной терапии, которые направлены на улучшение самочувствия, омоложение организма, возвращение тонуса и внешнее преображение.

Что входит в витаминную терапию?
Инфузионная витаминная терапия предполагает внутривенное введение витаминов, минералов, антиоксидантов и нутриентов, оптимально подобранных с учетом потребностей организма. То есть состав энергетического «коктейля» определяет врач персонально под каждого пациента. Для создания идеального «коктейля» предварительно проверяется анализ крови на биохимию, уровень витаминов, микроэлементов и гормонов стресса.
⠀
Какие проблемы решает витаминная терапия?
- Сниженный иммунитет
- Авитаминоз и различные дефицитные состояния
- Нарушение обменных процессов в организме
- Хроническая усталость, хронический стресс
- Быстрая утомляемость
- Нарушения сна
- Снижение физической активности
- Возрастные изменения кожи и организма в целом
⠀
Во время капельницы препарат поступает сразу в кровь и начинает уже активно расходоваться организмом, тогда как таблетированные витаминные комплексы сначала попадают в ЖКТ.
⠀
В случае капельного введения усвоение организмом витаминов и прочих веществ проходит значительно лучше.
⠀
Для инфузионной терапии врач точно рассчитывает, что и в каком объеме должно быть в «коктейле» для максимально быстрого результата.
⠀
Риск возникновения побочных эффектов после инфузионной терапии практически сведен к 0, так как все компоненты «коктейля» естественны для организма.

Узнать подробности: +7 (86132) 3-89-39