Публикации

Все спиртные напитки содержат этанол, который обладает достаточно высокой калорийностью. В 1 грамме этанола содержится 7 килокалорий. Таким образом, чем крепче напиток, тем он калорийнее. Например, калорийность виски составляет 220 ккал на 100 грамм, водки — 235 ккал на 100 грамм, а коньяка — 240 ккал на 100 грамм.

Надо помнить, что этанол — это яд, и организм пытается избавиться от него как можно быстрее, переработав в печени. Спирт становится приоритетным источником энергии — калории, освободившиеся при его расщеплении, расходуются в первую очередь.

Алкоголь при употреблении не превращается в жир напрямую, но способствует тому, что жиры и углеводы, неиспользуемые в это время, легче откладываются в жировой запас.

Прием алкогольных напитков стимулирует аппетит — хочется жирной и калорийной пищи, прием которой сразу приводит к росту потребляемых калорий и перееданию.

Откажитесь от алкоголя и будьте здоровы!

Аллергия – это состояние повышенной чувствительности организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды – аллергенов, развивающееся при повторном воздействии этих веществ. Ими могут быть: пыль (уличная, домашняя или книжная), шерсть животных, пыльца растений, лекарства, пищевые продукты (чаще всего: яйца, молоко, пшеница, соя, морепродукты, орехи, фрукты), бытовая химия, укусы насекомых, плесень, латекс, животные и продукты их жизнедеятельности и др.

Различают несколько видов аллергических реакций в зависимости от того, в каком органе или группе органов она возникает (респираторная, кожная или офтальмологическая), а также различают виды аллергии в зависимости от ее причины. Формы аллергических реакций разнообразны – они проявляются в виде сильного раздражения слизистых оболочек, кожных высыпаний, отека или экземы, затянувшегося насморка или кашля, спастического дыхания, общего недомогания и других симптомов. При появлении каких-либо симптомов аллергии, необходимо обратиться к терапевту или врачу-аллергологу.

Если вы знаете, что у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, старайтесь соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений. Главное из них – избегать контакта с аллергенами, так как у аллергии есть свойство – провоцировать все более и более тяжелые реакции на повторный контакт с аллергеном.

Современные исследования выявили связь между аллергией и ДНК. Предрасположенность к аллергической реакции может достаться «по наследству» от родителей, но может и возникнуть как следствие собственных генетических изменений. Учёным пока неизвестно, почему и когда «просыпается» гиперчувствительность к определённому раздражителю. Но они с помощью аллергопроб могут выяснить, на какой продукт (пищевая аллергия), химическое вещество, растение (сенная лихорадка), животное и т. д. в организме происходит бурная иммунная реакция. Такой анализ поможет избегать контактов с потенциально опасным раздражителем, сохранять здоровье и даже жизнь.

Аллергопробы можно проводить и людям, у которых не было аллергических реакций. Тесты помогут выяснить, что может стать пусковым механизмом для нежелательного иммунного ответа.

Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Представляем вашему вниманию весьма полезный контрольный список, сверяясь с которым, вы сможете сохранить или даже и улучшить состояние ваших глаз.

Для удобства мы распределили подсказки по сезонам, чтобы вам было проще в течение всего года уделять внимание вашему зрению

ЗИМА

Придерживайтесь принципов здорового питания. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно листовой зелени, ярких фруктов и продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты.
Откажитесь от курения. Никаких отговорок тут быть не может: курение вредно для всего организма в целом, включая глаза. У тех, кто курит, вероятность ослепнуть в старости в 4 раза выше, чем у некурящих.
Используйте зимнее время как период ежегодной проверки зрения для всей семьи, проверьте годность очков и контактных линз.

ВЕСНА

Сезонная аллергия многих сводит с ума – глаза зудят, из носа течет. Обращайтесь к окулисту, если глаза вдруг покраснели, стали избыточно слезится или опухли.
Прикупите себе спортивные очки. Почти 90% травм глаз в спорте связано с тем, что люди не использовали специальные защитные очки. Спортивные очки обеспечивают защиту глаз, корректируют цветопередачу, помогают регулировать степень освещенности и многое другое.
Защитные очки. Весенний сезон – популярное время для проведения уборки, строительных работ дома и на даче и садоводства. Все это может представлять опасность для ваших глаз, если вы не носите защитные очки. Не забывайте надевать такие очки перед распылением чистящих средств, стрижкой газона или ремонтом дома.

ЛЕТО

Защита от солнца. Очень важно носить солнцезащитные очки круглый год, но летом это особенно важно. Даже малыши нуждаются в защите от вредного ультрафиолета. Носите солнцезащитные очки на улице – и вы снизите риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна. Убедитесь, что ваши дети носят солнцезащитные очки, которые на 100% блокируют УФ-лучи.
Поляризационные линзы. Слепящие блики могут испортить катание на лодке, игру в футбол на лужайке и даже утреннюю пробежку. Поляризованные линзы для солнцезащитных очков помогают контролировать блики и обеспечивают более четкое изображение с помощью специального фильтра, который блокирует интенсивный отраженный свет.
Плавательные очки. Нельзя носить контактные линзы во время плавания. Очки защищают глаза от бактерий, коих в воде великое множество и которые могут стать причиной опасных для зрения заболеваний. Кроме того, очки помогают четче видеть во время плавания и ныряния.
Проверка зрения перед учебным годом. Перед началом занятий убедитесь, что ваши дети прошли комплексное обследование зрения. Это поможет выявить проблемы со зрением, которые могут оказывать непосредственное влияние на успеваемость.

ОСЕНЬ

Дайте отдых глазам. Если вы много сидите за компьютером (на работе и дома), не забывайте давать глазам отдых. Есть простое упражнение, которое называется «20-20-60» – каждые 20 минут вы уходите от компьютера, и в течение 20 секунд смотрите на объект, который расположен в 60 см от вас. Это спасет вас от неприятного «синдрома компьютерного зрения».
Поддерживайте активный образ жизни. Пусть холода не помешают вашим регулярным занятиям спортом.
Пейте много воды. В холодный сезон популярны кофе и горячее какао, но не забывайте пить простую воду. Если вы не пьете достаточное количество воды, ваше тело будет страдать от обезвоживания. Для глаз это чревато тем, что у организма не будет возможности производить достаточно слез, чтобы глаза оставались увлажненными. Симптомы обезвоживания, о которых сигнализируют глаза, – это покраснение, сухость и припухлость век.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Иногда пациентки скрывают от доктора что-то из-за страха или стеснения. Разговор с врачом важен для понимания врачом всей картины, более информативного обследования и точного диагноза.

Хронические заболевания и ранее перенесенные половые инфекции
Такие заболевания могут, например, усложнить зачатие и беременность. Даже если проблема давно решена, следует упомянуть об этом доктору

Боль при осмотре
Болевые ощущения при гинекологическом осмотре может быть как проявлением болезни, так и просто физиологическим изменением в яичнике. Дискомфорт при проведении осмотра вполне возможен, но если бы почувствовали сильную, резкую боль - обязательно сообщите об этом гинекологу

Незащищенная связь с непроверенным партнёром
В таких случаях есть риск возникновения заболеваний, передающихся половым путём. Врач здесь не для того, чтобы осуждать, а чтобы помочь вам! Интимные вопросы доктор задает для постановки правильного диагноза

Боли при половом акте
Интимная жизнь и женское здоровье напрямую связаны, и стесняться здесь нечего. Жалобы на боли во время интимной близости могут натолкнуть специалиста на мысли о каком-либо заболевании. Очень многие из этих жалоб имеют четкую физическую причину, которая может быть устранена.
Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Если вы регулярно ловите себя на плохом настроении, тогда обязательно изучите этот чеклист

Есть ли у вас режим и соблюдаете ли вы его?

Часто мы и не замечаем, как вечером занимаемся делами и сдвигаем время для отдыха на более поздний час. Дела по дому или новости в соцсетях — и вот на часах уже 01:00. Изучите свой режим и подумайте, можно ли его улучшить.

Человеческий организм в определенное время суток имеет периоды активности. Поэтому распорядок дня важен.
Польза распорядка дня:
- полноценный отдых и повышение качества сна;
- улучшение работы иммунной системы организма;
- нормализация функционирования нервной системы;
- стабилизация психологического состояния;
- достаточная физическая активность;
- улучшение работы внутренних органов;
- улучшение усвоения пищи и снижение риска набрать лишние килограммы;
- высвобождение свободного времени.

Вспоминаете ли вы про водный баланс?

Это необходимый элемент для здоровья тела. Дневная норма количества воды должна составлять примерно 2-2,5 л в сутки на человека. Сразу выпивать столько воды не нужно.
Рекомендуем:
Начинать день со стакана тёплой воды натощак. Это ускоряет метаболизм и разбавляет желудочный сок.
Через 2-3 часа после каждого приема пищи выпивать по стакану воды.
Добавить еще один стакан за 2-3 часа до сна.

Как вы питаетесь?

Откуда взяться энергии, если вы забываете пообедать? Поставьте себе напоминания о приемах пищи и заранее продумывайте рацион на день.

Главная особенность правильного питания: если человек чувствует себя хорошо и наблюдает позитивные внешние изменения на фоне рациона, он может оставаться на таком меню сколько угодно. Так отпадает необходимость постоянно искать новые «работающие» диеты и пробовать странные продуктовые сочетания, чтобы похудеть.

Следование режиму питания должно стать такой же привычкой, как контроль внешнего вида и состояния здоровья.

Достаточно ли вы двигаетесь?

Не забывайте регулярно разминаться и ходить на прогулки.
Умеренные физические нагрузки позволяют снизить риск развития неинфекционных заболеваний (например, диабета второго типа), укрепить сердце и лёгкие, мышцы и кости, а также поддерживать эмоциональное здоровье и предотвратить развитие депрессии.

Двигаться можно не только во время занятий фитнесом — увеличьте ежедневную физическую нагрузку при помощи этих нехитрых действий:
- Двигайтесь, когда разговариваете по телефону;
- Откажитесь от использования лифта;
- Добавьте в расписание короткие тренировки;
- Чаще делайте уборку дома;
- Слушайте книги, когда ходите пешком;
- Проводите время с детьми;
- Назначайте встречи в парке;
- Начните бегать.

Сохраняйте этот пост себе и используйте в следующий раз, когда заметите систематически плохое настроение. И обязательно отправляйте близким — вполне возможно, это сделает их жизнь счастливее