Публикации

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Здоровье начинается с разнообразного питания, достаточного сна, солнечного света и отсутствия стресса. Ведь именно эти процессы оказывают основное влияние на производство необходимых для полноценной жизни гормонов. Важно, что многие гормоны синтезируются в кишечнике, поэтому за его здоровьем следить жизненно необходимо.

Научный факт, что микробиом – содружество населяющих кишечник бактерий – уже выделен в отдельный орган. От характеристик микробиома зависит самочувствие человека, его иммунитет, работа желез внутренней секреции и, конечно, его внешний вид. Еще один интересный факт, болезнетворные бактерии в ротовой полости могут привести к снижению фертильности.

В организме все взаимосвязано и красивая внешность возможна только тогда, когда есть гармония внутри.

Записаться на прием к гастроэнтерологу можно по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Правильно питаться:
ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
Не курить.
Отказаться от потребления спиртных напитков.
Быть физически активным:
взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

Осложнения на сердце после перенесённого Ковида, гриппа и ОРВИ (вирусы парагриппа, аденовирусы, респираторно-синтициальные вирусы).
Как их избежать?

Частота осложнений в виде вирусного миокардита составляет от 1 до 15% после ОРВИ и гриппа.

Новым и чрезвычайно опасным возбудителем вирусного миокардита и перикардита признан коронавирус SARS-CoV2. В зависимости от тяжести течения заболевания частота сердечно-сосудистых осложнений составляет от 5 до 30%. Кроме того, данный вирус вызывает такие грозные осложнения, как тромбозы и тромбоэмболии.

Поэтому любые, даже минимальные симптомы со стороны сердца (боли, одышка, сердцебиения, предобморочные состояния и потери сознания), возникающие на фоне вирусной инфекции или в периоде реконвалесценции, должны привести на консультацию к кардиологу.

Следует отметить, что миокардит и перикардит, а также тромбозы при своевременном диагностировании и правильном лечении проходят без осложнений и в большинстве случаев пациент полностью выздоравливает.
Но если заболевание не выявляется и протекает без должного лечения, это может привести к развитию кардиомиопатии, нарушений ритма сердца и проводимости, сердечной недостаточности, фатальным тромбоэмболиям.

Записаться на прием можно по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Татьяна Голикова и Вероника Скворцова открыли Головной референсный центр промышленной медицины в наукограде Дубна и 9 центров промышленной медицины ФМБА России, в том числе в Энергодаре Запорожской области

🏭Вопросы сохранения здоровья и трудового долголетия работающего населения, развитие промышленной медицины обсуждались сегодня в Координационном центре Правительства Российской Федерации на Международной выставке-форуме «Россия» с участием Заместителя Председателя Правительства России Татьяны Голиковой и руководителя ФМБА России Вероники Скворцовой.

🔹В ходе выступления Вероника Скворцова отметила работу Агентства по реализации Стратегии развития промышленной медицины ФМБА России, которая позволит к 2027 году снизить уровни заболеваемости трудоспособного населения и первичного выхода на инвалидность не менее, чем на 10%, а также увеличить ожидаемую продолжительность активной трудовой жизни и снизить смертность населения в трудоспособном возрасте на территориях обслуживания ФМБА России на 20%.

➡️Читайте подробнее на сайте ФМБА России