Публикации

🌳ФМБА России принимает участие во Всероссийском экологическом диктанте

❣️С 9 по 23 ноября 2026 года состоится V юбилейный Всероссийский Экодиктант — ежегодный проект, направленный на формирование экологической культуры, популяризацию экологических знаний, повышение уровня экологической грамотности в качестве меры по предупреждению экологических правонарушений и основной составляющей экологической безопасности.

🎪В этом году будет открыто более 3000 площадок в России и по всему миру. Примут участие и жители новых регионов, а в сам Экодиктант войдут вопросы об экологических особенностях ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей!

👨‍👩‍👧‍👦Присоединяйтесь к акции на сайте Экодиктанта, а также подписывайтесь на официальную группу VK [club150159309|@ecodictant]!

Малоподвижный образ жизни может оказать негативное влияние на вены. Отсутствие физической активности и длительное сидение/ стояние могут способствовать ухудшению кровообращения, что приводит к различным проблемам, связанным с венами, в том числе к варикозной болезни.

Когда мы малоподвижны, кровоток замедляется, увеличивая риск скопления крови в венах. Это может привести к развитию варикозного расширения вен (которые могут вызывать боли в ногах, дискосфорт, отеки и тяжесть в ногах) или сосудистых звездочек

Регулярные физические упражнения и движение могут помочь улучшить кровообращение и снизить риск возникновения проблем с венами.

А если вы все же заметили у себя признаки варикоза - ждём Вас в Ейской поликлинике «водников».
Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Тромб в ногах также может образоваться, если вы не двигаетесь долгое время, например, после операции или несчастного случая. Но и ходьба на экстремально большие расстояния может приводить к образованию тромбов.

Какие же симптомы сигнализируют нам о наличии тромбов в организме?

Отек пораженной ноги. В редких случаях отеки появляются на обеих ногах.
Боль в ноге. Боль часто начинается в икре и может ощущаться как спазмы или болезненные ощущения.
Красная или обесцвеченная кожа на ноге.
Ощущение тепла в пораженной ноге
Отметим, что тромбоз глубоких вен может протекать без заметных симптомов
Если обнаружили у себя хотя бы один из симптомов - обязательно обратитесь к врачу!
Будем рады вам помочь!

Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Сегодня мы поговорим о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, которая включает в себя:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:
- В пище должны преобладать растительные волокна.
- Идеальный ежедневный рацион состоит из 5-8 порций овощей, фруктов.
- Для профилактики артериальной гипертонии необходимо ограничить прием пищевой соли.
- Очень важно регулярно употреблять морепродукты, хлеб грубого помола.
- Лучше избегать пищу, содержащую пальмовое масло, легкоусвояемые углеводы.

РЕГУЛЯРНУЮ ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ:
- Физическая активность необходима для сохранения здоровья. Необходимый минимум – 15-20 минут ходьбы в день. Это время можно разбить на несколько интервалов. Оптимальная продолжительность оздоровительной ходьбы составляет 30 минут – 2 часа и зависит от возраста человека.
- Если есть возможность, занимайтесь плаванием, активными спортивными играми. Очень важно следить за нагрузками и не допускать учащения сердечного ритма.

ЗАЩИТУ ОТ СТРЕССОВЫХ ФАКТОРОВ:
- Чтобы защититься от стресса, необходимо умение переключаться между состояниями тревоги, беспокойства и позитивным настроем. Для тренировок используют медитацию, дыхательные, массажные техники.
- Очень важно чередовать периоды напряженной активности и отдыха.

Гипертоникам и людям с другими сердечными проблемами необходим полноценный 6-8 часовой сон. Разумеется, необходимо полностью отказаться от всех вредных привычек.

Сохраняйте себе и используйте эти рекомендации, чтобы сохранить здоровье и предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Меланоцитарный невус - это пигментные родинки, которые часто диагностируются у людей любого возраста и пола.

Формируют новообразование меланоциты кожи – клетки, которые производят пигмент меланин. Если они по какой-то причине группируются на одном участке, на кожном покрове появляется меланоцитарный невус.

СИМПТОМЫ
Пигментные родинки выглядят как плоские или выступающие над поверхностью кожи пятна округлой или овальной формы с четкими границами и гладкой поверхностью.

Меланоцитарный невус с признаками дисплазии, как правило, имеет размытые контуры в структуре кожи.

Цвет всех меланоцитарных образований варьируется от светло-коричневого оттенка до насыщенного коричневого и даже черного.

ЛЕЧЕНИЕ
Единственным эффективным способом лечения пигментных невусов является их удаление. Необходимость и целесообразность операции определяется в каждом клиническом случае. К примеру, если образование опасное из-за постоянного травматизма, из-за быстрого роста и трансформаций, от него обязательно нужно избавиться.

Если человек обнаруживает у себя новое образование, рекомендуется контролировать и проверять его, особенно, если оно растет или меняется по форме, текстуре, цвету.

Важно: в последние годы участились случаи диагностики злокачественных заболеваний кожи. Поэтому, хоть меланоцитарный невус является доброкачественным образованием, специалисты рекомендуют с большим вниманием отнестись к родинкам, чтобы исключить риски и не пропустить момент перерождения.

Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.