Публикации

В период, когда световой день сокращается с каждой неделей, легко можно столкнуться с тем, что просыпаться по утрам становится намного сложнее, люди чаще замечают подавленное настроение, лёгкую апатию.

Как сохранить работоспособность и поддержать хорошее настроение в межсезонье?
Существует 6 тревожных симптомов осенью: ⠀
полное отсутствие удовольствия и радости от любимых занятий;
изменение режима сна;
отсутствие аппетита или постоянное желание съесть что-то сладкое;
апатия, отсутствие сил;
снижение самооценки;
тревога и нежелание общаться с людьми.

Если один из этих симптомов начал беспокоить вас сильнее обычного, рекомендуем обратить к специалисту.

Чтобы «осеняя хандра» не поглотила, нужно постараться адаптировать свой организм к более короткому световому дню

Здоровый сон и питание. Перестройтесь на более медленный и спокойный ритм жизни, разрешите себе спать дольше. Ешьте поменьше тяжёлой пищи и больше фруктов и овощей. Не забывайте про питьевой режим

Добавьте в ежедневную рутину больше положительных эмоций. Проводите время с семьёй, путешествуйте, занимайтесь спортом, помните о важности времени наедине с собой

Следите за уровнем витамина D. Сдайте анализ на концентрацию витамина в крови, а с результатом обратитесь к своему лечащему врачу. Врач подберёт правильный препарат и назначит эффективную дозировку. Дефицит витамина D может быть одной из причин снижения работоспособности.

Если хотите чувствовать себя бодрыми и энергичным в течение дня, наши специалисты помогут вам.

«У меня кружится голова» – такая жалоба часто звучит в кабинете невролога.
В действительности за словом «головокружение» может скрываться множество состояний, которые пациенты описывают как ощущение тумана в голове, нереальности происходящего, вращения предметов или неустойчивости.

Как же разобраться в том, что происходит?
Что включает в себя консультация при головокружении?

Уже во время первого приема при помощи специальных несложных тестов врач-невролог определит тип вашего головокружения и наличие дополнительных симптомов или знаков, указывающих путь к диагнозу.
При необходимости врач задействует дополнительные методы обследования.
На приеме невролог исключит жизнеугрожающие состояния, такие как инсульт и патологию сосудов головного мозга, назначит лечение, а в некоторых случаях проведет специальные лечебные маневры при головокружении, после которых сразу наступает значительное облегчение или симптомы полностью уходят.
Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Сейчас осень радует нас солнечными днями, но впереди холода и сезон простуд и ОРВИ

Подготовьте свой иммунитет уже сейчас. И вот несколько советов как это сделать:

Включайте в свой рацион больше свежих сезонных фруктов, овощей и зерновых продуктов. Особенно важно обогатить свой стол витамином С, который поддерживает иммунную систему. Цитрусовые и киви - идеальные источники этого витамина.

Качественный сон в период простуд особенно важен. Во время сна организм восстанавливается и укрепляется. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в ночь, чтобы ваш иммунитет был в тонусе.

Регулярное мытье рук, особенно перед едой и после контакта с поверхностями общего пользования, может предотвратить заражение вирусами и бактериями. Используйте антисептические средства для рук, если вода и мыло недоступны.

Термин “длительный субфебрилитет” применяется в случаях повышения температуры тела от 37° до 37.5° в течение какого-то длительного времени – от нескольких недель, до нескольких месяцев и даже лет.
Что же скрывается за этим? Причин на самом деле очень-очень много.

Выделим основные:

Наиболее частой причиной является вялотекущая инфекция – герпес, цитомегаловирусная инфекция, ВИЧ, туберкулез, вирусный гепатит и другие);
Онкозаболевания любой локализации;
Эндокринная патология (в основном представлена заболеваниями щитовидной железы, связанными с гипертиреозом);
Глистные инвазии (температура является ответной реакцией организма на продукты жизнедеятельности паразитов);
Ревматологические заболевания (системная красная волчанка, ревматоидный артрит, болезнь Крона и др.).

Диагностический поиск необходим в любом случае и обязателен, если имеется другая клиническая симптоматика: слабость, повышенная потливость, тошнота.

В последнее время часто говорят о так называемых «температурных хвостах» после перенесенной инфекции COVID-19.
Независимо от причин, не стоит закрывать глаза на имеющуюся проблему. Нужно обращаться к специалистам, обследоваться, лечиться и жить полноценной здоровой жизнью.

А вы сталкивались с такой проблемой?
Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#ДавайВступай! — ФМБА России запускает Всероссийский марафон в поддержку донорского движения

Марафон стартует во всех регионах страны 4 сентября и завершится 10 ноября на площадке Международной выставки-форума «Россия».

Акция приурочена к годовщине создания Федерального регистра доноров костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток, оператором которого является ФМБА России, а также ко Всемирному дню донора костного мозга, который отмечается ежегодно в третью субботу сентября.

Во всех регионах страны пройдут массовые мероприятия в поддержку донорского движения — флешмобы, выступления артистов, известных спортсменов и творческих коллективов. Все желающие смогут вступить в Федеральный регистр, а также стать донорами крови.

Дополнительно будут организованы мероприятия, разъясняющие безопасность процедуры донорства костного мозга и его социальную значимость.

Проект реализуется при поддержке Координационного совета по донорству крови при Общественной палате РФ, НФ «Национальный фонд развития здравоохранения», Министерства спорта РФ, Российской Федерации Баскетбола, Футбольной Национальной лиги, Медийной футбольной лиги, при участии Всероссийского общественного движения «Волонтеры — медики», Общероссийской организации «Российский Красный Крест».

К участию в акции присоединятся сотрудники Росгвардии, Федеральной службы судебных приставов, сотрудники Роскосмоса, Росатома, Росмолодежи, Минспорта и региональных органов власти.