Стресс

Как подготовиться к зиме и снизить уровень стресса ⬇️

Ключи к сильному иммунитету:

🔹 лечение хронических заболеваний и воспалительных процессов
🔹 устранение недосыпа
🔹 внедрение полезных привычек
🔹 сбалансированное питание

❓ Что ещё поможет укрепить организм к зиме?

🔹 Прогулки у моря
🔹 терренкур
🔹 ингаляции
🔹 аппаратная физиотерапия
🔹 минеральная вода
🔹 ЛФК

Об антистрессовых процедурах — на слайдах 👆

#санаторий #антистресс #терренкурсочи #бюветсочи #физиотерапиясочи #иммунитет #стресс

Любая аддикция характеризуется сильной привязанностью к предмету, веществу, действию или другому человеку.

Со временем она превращается в навязчивую идею и ведёт к саморазрушению личности.

Это состояние не поддаётся самоконтролю: у зависимого теряется чувство меры, пропадает сила воли, он становится узником своих же пристрастий.

Зависимость просто убивает личность! Как не попасть в её сети?
Об этом студентам Краснодарского машиностроительного колледжа рассказала медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина.

Прежде всего, эксперт отметила, что аддикции бывают химическими и нехимическими. В первом случае происходит подчинение воли человека обязательному приёму определенного вещества. Речь – о курении, алкоголизме, наркомании, токсикомании, лекарственной и пищевой зависимостях. Ко второй группе причисляют шопоголизм и трудоголизм, интернет-зависимость и игроманию и др…

Провоцирующими факторами, подталкивающими людей к зависимости, являются отсутствие духовности и стрессы, отчаяние и безысходность, неправильное построение отношений и негативные черты характера, менталитет и воспитание.

Признание зависимости – первый шаг к излечению, после которого нужны осознанные и решительные меры.

Кстати, ведение здорового образа жизни – занятия спортом, соблюдение режима и рациональное питание – позволяет естественным образом повысить активность и улучшить настроение человека, помочь ему не попасть в сети аддикции и выбраться из неё.

Зависимость – коварный недуг, который поражает не только самого зависимого, но и всех, кто находится рядом с ним.

Важно стремиться жить вне этого рабства, ведь свобода – главная награда для самодостаточной личности!

Будьте здоровы!

#ЗОЖ
#стресс

Душевный комфорт и как его поддерживать, когда такая жизнь…
Психолог – взять или не взять?!
«Вот, есть клиент, пришёл в длительную терапию. Эго у него – слабое, детское.
Задача соответственно – вырасти, чтобы крепко стоять в этой жизни на своих двоих, справляться с вызовами судьбы, быть более адаптивным.
Но, чтобы всё это появилось, клиент, по сути, должен занять активную позицию, и научиться выбираться из проблем самостоятельно.
Тогда в чём помощь психолога на этом пути? Я так и не поняла, если честно. Зачем он нужен, если человек должен сам решать все свои затруднения?»

Должен, да, однако, сможет ли, будет ли?
Иной раз, под настроение, и возьмётся, да так и оставит – де, не могу…
И сколько таких подходов будет?
Вот, психолог и поддерживает, не даёт сбиваться с пути-дорожки, раз уж взялись сотрудничать.

«И как психолог помогает не сбиваться с пути-дорожки?»
Мы, и сознавая дальнюю цель, частенько, сбиваемся под влиянием момента (утомления ли, сиюминутных соблазнов ли...)
Психолог, ввиду своей не вовлеченности в нашу жизнь, способен это замечать и делиться с нами этим видением.
Наше дело, воспользоваться этой обратной связью и поступать, как хочется и можется, и в моменте, и на перспективу, в том числе, и весьма отдалённую.

«Вот я чуткого не встречала ни разу, когда приходила за помощью. Только слушала о том, что я должна сама, всё сама, и про ответственность, которая уже и так была вполне моей, только качество жизни при этом не очень…
В итоге всему научилась сама. Понимаю, что окрепла. Но не понимаю, на кой чёрт тогда нужен психолог). Чтобы отваживал от жалости к себе и всё время напоминал, что можешь только ты сам и никто больше?»

Отнюдь. Психолог скорее за баланс. Верно что, что мы сами ответственны за свою жизнь, и что жалость к себе откатывает назад.
При этом, всегда, во всём, везде двигаться на скорости не выходит, нужен баланс напряжения и расслабления, и период релаксации, перезагрузки.
Психолог может отметить, что человек излишне строг к себе, а порою и даже жесток, и призвать быть более щадящим и бережным.

А вы – берёте психолога или всё сами-сами?!

#стресс #жизнестойкость #резильентность
#психическое_здоровье #душевный_баланс #уравновешенность #душевный_комфорт #зона_комфорта
#психолог #психиатр #психотерапевт #психотерапия

Что такое стресс?

Жизнь вне стресса невозможна! Любое эмоционально-значимое изменение привычного уклада можно отнести к стрессовой ситуации. Примером очевидно позитивных событий такого рода может быть рождение ребенка или выигрыш в лотерею.

А вот эмоциональный дистресс вызывает развитие множества болезней, таких как сердечно-сосудистые, язвенно-дистрофические, невротические, онкологические, иммунодефицитные. Такой стресс представляет реальную опасность для жизни и здоровья людей. Его профилактика заключается в способности предвидеть возможные ситуации и осуществлять необходимые мероприятия, которые помогут предотвратить их развитие.

Решающими же факторами борьбы со стрессом являются здоровый активный образ жизни и отказ от вредных привычек, – говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Стресс - комплекс реакций на стрессоры, то, как мы переживаем напряжение и справляемся с ним.

Тревога - эмоция, сопровождающая стресс. Но можно испытывать тревогу, не будучи в стрессе.

#стресс

Что такое стресс?

Жизнь вне стресса невозможна! Любое эмоционально-значимое изменение привычного уклада можно отнести к стрессовой ситуации. Примером очевидно позитивных событий такого рода может быть рождение ребенка или выигрыш в лотерею.

А вот эмоциональный дистресс вызывает развитие множества болезней, таких как сердечно-сосудистые, язвенно-дистрофические, невротические, онкологические, иммунодефицитные. Такой стресс представляет реальную опасность для жизни и здоровья людей. Его профилактика заключается в способности предвидеть возможные ситуации и осуществлять необходимые мероприятия, которые помогут предотвратить их развитие.

Решающими же факторами борьбы со стрессом являются здоровый активный образ жизни и отказ от вредных привычек, – говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Стресс - комплекс реакций на стрессоры, то, как мы переживаем напряжение и справляемся с ним.

Тревога - эмоция, сопровождающая стресс. Но можно испытывать тревогу, не будучи в стрессе.

#стресс