Знаете ли вы, что такое крепатура?

Это мышечная боль после интенсивной тренировки — когда сложно совершать даже обычные бытовые движения. Так организм сигнализирует о том, что вы сильно нагрузили мышцы: это один из этапов их адаптации.

Крепатура — всегда показатель правильной и качественной тренировки?

Как бы не так. Причин болевых ощущений достаточно:
▪️ первая тренировка — вы только начали заниматься, и мышцы «в шоке»;
▪️ новая тренировочная программа или упражнения;
▪️ увеличение нагрузки — решили взять новый вес или делать больше повторов;
▪️ отсутствие достаточного перерыва на отдых между тренировками.

Да, чаще с крепатурой сталкиваются новички, но и профессионалы знакомы с мышечной болью. Поэтому мы рассказали о нескольких процедурах в «КБЛ», которые отлично подойдут спортсменам в качестве методов восстановления мышц после тренировки. Листайте 👉🏻

Узнать подробности и записаться на процедуры в Центр восстановления здоровья «КБЛ» можно по номеру:
+7 861 207 37 52