1-7 августа Всемирная неделя ГВ

Главное в питании после родов- не только восстановить силы , но и помочь своему организму выработать молоко!

В составе меню должно быть :

🍏Каши: гречневая, кукурузная, перловая, рисовая, сваренные на воде
🍏Макароны твердых сортов
🍏Мясо нежирных сортов: говядина, телятина, отварное или на пару
🍏Овощные и некрепкие мясные бульоны
🍏Местные сезонные овощи: цветная капуста, картофель, брокколи, кабачки ( белокочанную капусту пока не следует)
🍏Фрукты: печеные яблоки и груши ( свежие пока не желательно)
🍏Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, нежирный творог, натуральный йогурт
🍏Подсушенный хлеб или хлебцы из цельнозерновой муки, сушки, сухари, крекеры, галетное печенье

Возвращаться к привычному питанию следует постепенно, не торопясь и внимательно наблюдая за реакцией ребенка.