В процессе сна мозг:

переносит воспоминания из кратковременной памяти в долговременную, укрепляя тем самым мышечные связи;

вся информация, полученная за день, анализируется и сортируется, связывая новые данные со старыми;

создаются новые необычные ассоциации и связи, стимулируя творческую активность человека.

По пробуждению человек встает как будто «с новой головой», ощущается легкость, когнитивные функции мозга готовы к усиленной деятельности.