Успеваете меньше, чем раньше?
Возникает одышка после подъёма на этаж?
Перед глазами мелькают «мушки»?
⠀
Насторожитесь — это может быть дефицит B9 (он же фолиевая кислота или фолаты).
⠀
Фолаты участвуют в создании новых клеток, поэтому от них зависит здоровье крови, сердца, волос и активность мозга. Защита ДНК — тоже их компетенция.
⠀
Оптимальный уровень фолиевой кислоты — 14-16 нг/мл. Значения ниже этих показателей говорят о недостатке витамина. Его можно выявить и до клинического исследования, если прислушаться к организму и заметить симптомы:
✔️ бледность кожи и желтушный оттенок слизистых оболочек, заеды
✔️ быстрая утомляемость и хроническая усталость
✔️ проблемы с памятью и концентрацией, раздражительность
✔️ плохой аппетит
✔️ шум в ушах
✔️ приступы тахикардии
✔️ отёки
✔️ головокружения и боли в мышцах
⠀
Дефицит проявляет себя по-разному в зависимости от причин его появления. Их может быть несколько:
✔️ недостаточное усвоение B9 из продуктов питания;
✔️ анемия;
✔️ различные болезни и зависимости. Наиболее частые: онкология, ферментные нарушения, проблемы с ЖКТ, почечная недостаточность, алкоголизм.
✔️ применение некоторых лекарственных препаратов;
✔️ повышенная потребность в витамине.
⠀
❗️Особенно важно держать уровень фолатов под контролем в пубертатном возрасте, при подготовке к материнству и во время беременности 🤰🏻, в период лактации и в старшем возрасте при атеросклерозе сосудов.
⠀
Восполнить недостаток фолатов можно с помощью питания🥗🫘🥩, но малоэффективно, т.к. B9 в 90% случаев разрушается при тепловой обработке. Поэтому требуются рекомендации врача по составлению рациона.
⠀
✅ Что же делать при подозрении на дефицит фолиевой кислоты:
📍 Сдать в «Евролаб» анализ на содержание фолатов в эритроцитах (стоимость 1250 ₽).
📍 Обратиться к нашим терапевтам или эндокринологам (стоимость приёма 1500 ₽).
⠀
Если ваши предположения подтвердятся, врачи назначат приём персонально подобранного витаминного комплекса с фолатами и дадут советы по изменению рациона. Совместными усилиями дефицит восполнится, и вы заживёте полной жизнью.
⠀
Запись по телефону: +7 (861) 205-02-02
г. Краснодар
ул. Дальняя, 39/1
ул. Селезнёва, 203
ул. Минская, 118/2
ул. Зиповская, 68