Физкультура и спорт: вред и польза.
Какие формы физической активности представляют для человека пользу, а какие могут быть вредны? Как рационально распределять физическую нагрузку? Как восстанавливаться после активной физической нагрузки?
Некоторые родители с радостью готовы отдать ребенка в большой спорт. Они считают это престижным, доходным и, важное, полезным для здоровья видом деятельности. Но всё ли так?

Вообще, для человека представляют пользу лишь движения, которые для него биологически естественны. Это касается мышц и суставов, а не способа движения. Т.е. естественны лишь те движения, которые не выходят за рамки ограничения суставов, мышц и связок. Например, всякие шпагаты, скручивание тела назад в улитку и т.п. биологически неестественны для человека.

Что касается форм и способов передвижения, то если не происходит перегибов, когда движение требует выхода за ограничительные возможности суставов, допустимы. Например, кувырок, колесо, перекидной прыжок с опорой на руки и т.п. вроде бы неестественны для человека в качестве способа передвижения, но при этом не происходит нарушений ограничительных возможностей суставов

Тяжелая атлетика может быть опасна травмами позвоночника, растяжением связок, повреждением суставов.

Художественная гимнастика вредна из-за формирования неестественных для организма поз и движений. У большинства художественных гимнастов в зрелом возрасте наблюдаются заболевания мышц или опорно-двигательного аппарата.

Спорт не является эффективным средством оздоровления, т.к. для достижения результата требует чрезмерных для организма нагрузок.

Пользу представляет лишь физкультура, обычная физическая активность: пробежки, гимнастика, плавание, физический труд без перегрузок и т.п. Любая физическая активность, которая может вызвать усталость, но без перегрузок – такую усталость, после которой отдых доставляет удовольствие. Особенно полезна активность на природе: плавание в реке, поход в лес, бег по пересеченной местности, гимнастика на свежем воздухе, рубка дров, вкапывание грядок.