🤸Производственная гимнастика - это комплекс физических упражнений, который включается в режим рабочего дня ежедневно для того, чтобы улучшить функциональное состояние организма, поддержать высокий уровень трудоспособности и сохранить здоровье работника.

🚴Гимнастика на работе способствует предупреждению заболеваний, вызываемых малоподвижными условиями труда. Она поддерживает работоспособность, здоровый образ жизни и подготавливает к рабочему процессу.

Производственная гимнастика компенсирует недостаток двигательной активности при «сидячей работе». Ориентиром для выбора рациональной методики производственной гимнастики выступают типовые комплексы, разработанные для людей «сидячих» профессий.

Физкультурная пауза (физкультминутка) это форма активного отдыха в процессе рабочего дня, предупреждает утомление и поддерживает высокую работоспособность. Она включает несколько упражнений и продолжительность ее до 8 минут.

Профессиональные риски для здоровья сотрудников, связанные с ограничением движения непосредственно на рабочем месте и с серьезным напряжением приводят к артериальной гипертензии (в частности, особенно сильно этому способствует стресс, который почти всегда бывает на работе), к варикозу, геморрою, диабету, а также страдают мышцы, практически все отделы позвоночника, суставы, появляется лишний вес.

Надо помнить, что каждой эмоции, даже тому же стрессу, нужен «выход» (активность мышц, которая стабилизирует состояние). Такой «выход» можно реализовать при помощи физических упражнений.

Врачи убеждены, что регулярная производственная гимнастика предотвращает появление таких заболеваний, как геморрой; простатит; ожирение; гастрит; болезни суставов; болезни спины и шеи. Поэтому каждый сотрудник должен думать о своем здоровье и во время рабочего процесса не только принимать правильную позу, но и делать полезные перерывы.