А без воды... 🚰

Мы с вами привыкли относиться к питьевой воде как чему-то обыденному и малозначимому.

Тем не менее есть немало важных фактов о том как соблюдать водный баланс, о которых каждому стоит помнить:

🔘 Пейте столько воды, сколько нужно конкретно вашему организму. Ученые уже давно выяснили, что взрослому человеку необходимо выпивать около 35мл на 1кг массы тела в день.

🔘 Мы получаем примерно половину суточной нормы воды при употреблении пищи.

🔘 Чай и кофе - не заменители простой воды. Данные напитки, наряду с алкоголем, обладают мочегонным эффектом.

🔘 Стакан воды утром после сна - отличная идея, ведь за ночь ваш организм теряет немало влаги.

🔘 Не стоит увлекаться добавлением в воду лимона, меда и прочих новомодных ингредиентов, поскольку это создаст дополнительные трудности для переваривания такого "коктейля". Тем более, не стоит пить лимонную водичку натощак, как это любят продвигать всякие умники в интернете.