КАКАЯ ДИЕТА ЛУЧШЕ ВСЕГО? 🥑🥦🥬
В современном мире люди стали все чаще стараться следить за своим здоровьем, следуя советам «горе»-блогеров и соблюдая «авторские» диеты.
В медицине все, что идет с приставкой «авторское» желательно подвергать рациональной критике… Чистки, диеты, голодания, непроверенные добавки, бесконтрольный прием витаминов или аптечных препаратов для похудения или набора массы тела, сокотерапии… Не перечислить.
Как не потеряться в массиве информации, переходя от странички одного блогера к другой? Ведь часто их советы не то, чтобы просто противоречат друг другу, а именно идут в противовес канонам клинической медицины.
Тут выхода два — либо купить себе учебник по диетологии и подходить ко всем советам со здоровой критикой, либо прийти на прием к квалифицированному врачу-эндокринологу или врачу-диетологу.
Потому что, даже у практикующих врачей иногда возникает недоумение от некоторых изречений и советов инстаграм-диетологов.
Но все же позвольте пару советов:
▫️ Диета как таковая показана ТОЛЬКО лицам с патологией чего-либо. И каждая диета предназначена для «своего» пациента. Существуют диеты при патологии почек, печени, желудка, послеоперационные и предоперационные диеты, диеты при патологиях кожи различного характера и прочее.
Все авторские диеты всегда лишают человека важных составляющих — чаще всего углеводов или жиров. Злаки, фрукты, сухофрукты необходимы для нашей энергии; овощи — вода и клетчатка, а также огромное количество микроэлементов. А жиры нам просто необходимы для построения гормонов, в том числе половых, нервной ткани и тд.
▫️ Для тех, кто хочет снизить вес есть одно правило — исключи патологию и только тогда приступайте к приведению себя в форму. Если человек внезапно набрал лишние килограммы это повод обратиться к врачу. Если же это длительный, хронический процесс, есть смысл разобраться со своим питанием и тут поможет исключительно дневник питания. Каждый пациент, приходящий на прием, говорит «доктор, я ничего не ем!». Но себя не обманешь. Да и не за чем. В дневнике все видно.
▫️ Спортом желательно заниматься с инструктором. Хотя бы первые несколько месяцев. Грамотный тренер даст правильный вектор, который приведет к отличным результатам.
▫️ Не нужно стесняться психологов. Часто это самый лучший друг тех, кто долгие годы пытается разобраться с проблемой веса, причем как набора, так и снижения.
✅В клинике ЛАНЦЕТЪ помогут подойти к решению вашей проблемы комплексно и с разных сторон, что в свою очередь обязательно приведет к нужному положительному результату!
Записаться на консультацию к любому узкому специалисту можно по телефону 8 800 500 02 03.
🔸 Врач-эндокринолог, к. м. н.— ЛЕЙМАН Ольга Петровна
🔸 Врач-психолог, психотерапевт, к. м. н.— СТОРОКОВА Елена Валерьевна
🔸 Врач персонализированной медицины, врач-диетолог — ТАРАСЕВИЧ Андрей Фёдорович
🔸 Врач-диетолог, нутрициолог — ПОЛУЯНЦЕВА Лариса Сергеевна
Клиника «Ланцетъ»
г. Геленджик, ул. Мира 23
В современном мире люди стали все чаще стараться следить за своим здоровьем, следуя советам «горе»-блогеров и соблюдая «авторские» диеты.
В медицине все, что идет с приставкой «авторское» желательно подвергать рациональной критике… Чистки, диеты, голодания, непроверенные добавки, бесконтрольный прием витаминов или аптечных препаратов для похудения или набора массы тела, сокотерапии… Не перечислить.
Как не потеряться в массиве информации, переходя от странички одного блогера к другой? Ведь часто их советы не то, чтобы просто противоречат друг другу, а именно идут в противовес канонам клинической медицины.
Тут выхода два — либо купить себе учебник по диетологии и подходить ко всем советам со здоровой критикой, либо прийти на прием к квалифицированному врачу-эндокринологу или врачу-диетологу.
Потому что, даже у практикующих врачей иногда возникает недоумение от некоторых изречений и советов инстаграм-диетологов.
Но все же позвольте пару советов:
▫️ Диета как таковая показана ТОЛЬКО лицам с патологией чего-либо. И каждая диета предназначена для «своего» пациента. Существуют диеты при патологии почек, печени, желудка, послеоперационные и предоперационные диеты, диеты при патологиях кожи различного характера и прочее.
Все авторские диеты всегда лишают человека важных составляющих — чаще всего углеводов или жиров. Злаки, фрукты, сухофрукты необходимы для нашей энергии; овощи — вода и клетчатка, а также огромное количество микроэлементов. А жиры нам просто необходимы для построения гормонов, в том числе половых, нервной ткани и тд.
▫️ Для тех, кто хочет снизить вес есть одно правило — исключи патологию и только тогда приступайте к приведению себя в форму. Если человек внезапно набрал лишние килограммы это повод обратиться к врачу. Если же это длительный, хронический процесс, есть смысл разобраться со своим питанием и тут поможет исключительно дневник питания. Каждый пациент, приходящий на прием, говорит «доктор, я ничего не ем!». Но себя не обманешь. Да и не за чем. В дневнике все видно.
▫️ Спортом желательно заниматься с инструктором. Хотя бы первые несколько месяцев. Грамотный тренер даст правильный вектор, который приведет к отличным результатам.
▫️ Не нужно стесняться психологов. Часто это самый лучший друг тех, кто долгие годы пытается разобраться с проблемой веса, причем как набора, так и снижения.
✅В клинике ЛАНЦЕТЪ помогут подойти к решению вашей проблемы комплексно и с разных сторон, что в свою очередь обязательно приведет к нужному положительному результату!
Записаться на консультацию к любому узкому специалисту можно по телефону 8 800 500 02 03.
🔸 Врач-эндокринолог, к. м. н.— ЛЕЙМАН Ольга Петровна
🔸 Врач-психолог, психотерапевт, к. м. н.— СТОРОКОВА Елена Валерьевна
🔸 Врач персонализированной медицины, врач-диетолог — ТАРАСЕВИЧ Андрей Фёдорович
🔸 Врач-диетолог, нутрициолог — ПОЛУЯНЦЕВА Лариса Сергеевна
Клиника «Ланцетъ»
г. Геленджик, ул. Мира 23
Источник: https://vk.com/wall-207896996_124
Пост №6245, опубликован 14 июн 2023