Здоровый сон ребенка – это основа для его развития, как физического, так и интеллектуального.

Хороший, качественный, здоровый сон детей раннего возраста зависит от:

1️⃣ режима;
2️⃣ условий сна;
3️⃣ ритуалов засыпания.

Режим сна ребенка очень важен. Обязательно приучайте его засыпать вечером, погружаясь в ночной сон и просыпаться в утренние часы. Сон ребенка можно адаптировать под ваш режим, класть его спать приблизительно в то время, когда вам это удобно, из расчета времени, когда вы хотели бы, чтобы ребенок просыпался.

Условия сна должны быть для всех одинаковыми - это темнота, повышенная влажность желательно до 50-60%, комфортная температура в комнате. В среднем она должна быть 21 -23 градуса. Удобное белье, удобная пижама. Одеяло должно быть тонким, не тяжелым, чтобы было комфортно.

Ритуалы сна - это ежедневно повторяющиеся набор действий длительностью не более 30 минут и включающие в себя не более трех действий. Эти действия должны повторяться ежедневно. Они необходимы для того, чтобы ребенок расслабился, организм настроился и подготовился к ночному сну. Что мы включаем в ритуал сна? Это купание, чтение книжки, песенка, рассказывание сказки. Может быть какие-то спокойные игры - это уже у деток более старшего возраста.