Профилактика плоскостопия у детей 🦶

Плоскостопие – это достаточно серьезное ортопедическое заболевание, которое значительно нарушает функцию всего опорно-двигательного аппарата ребенка. Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки, изменения положения таза, затруднения походки. Все это негативно влияет на общее самочувствие ребенка: снижает выносливость к физическим нагрузкам, ухудшает работоспособность и настроение, вызывает головные боли, нервозность, рассеянность, быструю утомляемость. Ребенок не "перерастет" плоскостопие. Его нужно лечить!

Факторы, способствующие развитию плоскостопия:

🔻наследственный фактор;

🔻повышенные нагрузки на ноги (повышенная масса тела; занятие штангой у подростков и др.);

🔻врожденная слабость связочно-мышечного аппарата стопы;

🔻паралич мышечно-связочного аппарата стопы (вследствие ДЦП или полиомиелита);

🔻рахит;

🔻травмы стопы.

Признаки плоскостопия:

🔸при ходьбе ребенок «косолапит»: ступни заворачивает внутрь, стопы должны располагаться у ребенка при ходьбе параллельно;

🔸ребенок наступает при ходьбе на внутренние края стоп;

🔸жалобы ребенка на усталость при ходьбе, боль в спине и ногах, отказ от длительной ходьбы; выраженность жалоб с возрастом ребенка нарастает;

🔸неравномерное стаптывание каблуков обуви (больше с внутренней стороны) у детей после 5 лет.

При обнаружении у ребенка любого из этих проявлений следует получить консультацию ортопеда.

Профилактика плоскостопия

Чтобы плоскостопие не сформировалось в детстве, его профилактикой должны заниматься родители:

✔️не допускать развития дефицита витаминов (ребёнок должен часто бывать на солнце, не будут лишними добавки или препараты с витаминами);

✔️стараться избегать травм, а в случае их возникновения обращаться к врачу, чтобы не допустить неправильного сращения костей после переломов;

✔️не стоять долго на одном месте, а если такая необходимость возникает, то регулярно делать разминку;

✔️стараться избегать ношения обуви со слишком твёрдой подошвой;

✔️чаще ходить босиком.

Упражнения для коррекции стопы

✅Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1-3 минут.

✅Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2-5 минут.

✅Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.

✅Ходьба по палке.

✅Катание мяча поочередно одной и другой ногой.

✅Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2-4 минут.

✅Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.

✅Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

✅Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1-3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).

👧🏻👦🏼 Избыточный вес у ребенка может привести к раннему развитию заболеваний, нехарактерных для детского возраста

Среди таких заболеваний:

🔹Гипертоническая болезнь;

🔹Сахарный диабет 2 типа;

🔹Ишемическая болезнь сердца;

🔹Цирроз печени.

⬆️ Заболевания в свою очередь ухудшают качество жизни и уменьшают продолжительность жизни человека.

Больше о том, к чему приводит ожирение в наших карточках👆🏻

Специалисты НМИЦ здоровья