Специалисты клиники Майо (Рочестер, США) провели контролируемое исследование здоровых людей в возрасте от 19 до 39 лет, которое показало взаимосвязь недосыпа и абдоминального, висцерального ожирения. Исследование проводилось в больнице, им ограничили количество часов ночного сна, а так же контролировали калорийность пищи и учитывали энергозатраты. Уже по истечению двух недель было выявлено лишних 0,5 кг лишнего веса, и большая часть скапливалась в районе живота, особенно висцеральные отложения. Это вызывает серьезный риск для сердечно-сосудистых заболеваний.

Нет точного количества минут или часов ночного сна, которые гарантирую, что вы будете просыпаться с чувством полной бодрости и свежести. Но, исходя из множества проведённых исследований и наблюдений, учитывая возраст Национальный Фонд Сна США (National Sleep Foundation, NSF) рекомендует придерживаться определенного диапазона для поддержания здоровья качества жизни.  

Не пренебрегайте нарушениями сна у себя, при стойкой бессоннице обязательно обратитесь к специалисту. Врачи нашей клиники всегда помогут разобраться с причиной бессонницы и восстановят сон.