Узнали, что полезно каждому мужчине, у врача-уролога клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Никиты Стародубцева.

☀ Больше света

Мелатонин, который вырабатывается во время сумерек, успокаивает и помогает заснуть. А для повышения либидо лучше заниматься сексом при свете.

🙏 Здоровые методы снятия стресса

Алкоголь, табак и его заменители не годятся. Йога, восточные практики дыхания, медитации и разговоры по душам работают лучше.

🥑🥜🥦 Больше растительной пищи и рыбы

Не стоит налегать на жирную еду животного происхождения, а вот зелени, овощам, растительным маслам, орехам и рыбе (лосось, тунец) – зеленый свет. Лук, чеснок, перец чили для стимуляции кровообращения, авокадо и оливковое масло для улучшения кровотока, фасоль и арахис – источник витамина B1, ответственного за передачу нервных сигналов.

Из фруктов особенная роль у бананов 🍌– они помогают нормализации кровяного давления и повышения либидо, а из напитков – у кофе, который расширяет сосуды и усиливает кровоток, действуя подобно виагре.

🥚🌽 Достаточно цинка и витамина E

Цинк помогает увеличить количество спермы и подвижность сперматозоидов. Витамин Е способствует повышению уровня тестостерона.

🌿 Травы

Речь о традиционном средстве девясиле, он способствует усилению кровоснабжения половых органов и увеличению подвижности сперматозоидов.

#урологCMD #мужскоездоровье #повышениепотенции