А вы знаете, что питание может влиять на стрессовую реакцию?😮🤔

Какие же привычки в питании помогут снизить уровень тревожности и стресса? Вот самые простые! Сохраняйте информацию, чтоб периодически напоминать себе:

- натуральный йогурт с пробиотиками каждый день (достаточно 100 гр в день, уже через 1,5-2 месяца общий уровень тревожности и стресса снизится);

- не забывайте пить воду (это поможет поднять настроение и снизить реакцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы на стресс);

- сократите или исключите из рациона продукты с рафинированными углеводами и избыточным количеством сахара.

Не можете справиться со стрессом самостоятельно? Помогут наши психологи и психотерапевты👨‍⚕️👩‍⚕️
Запись на прием 📞8 964-921-50-86 или через сообщения группы📩