☑️ Снизьте массу тела (ИМТ менее 25)
☑️ Подключайте ежедневные физические нагрузки по 30-60 минут
☑️ Ограничьте употребление соли до 5 грамм в сутки
☑️ Включите в рацион продукты, богатые кальцием, калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами
☑️ Ограничьте употребление животных жиров, исключите трансжиры
☑️ Откажитесь от употребления алкоголя и сигарет

К сожалению, за последние три десятилетия в мире вдвое выросло число людей с артериальной гипертонией!

👨‍⚕️ Здоровый образ жизни - это профилактика от большинства серьёзных заболеваний!

#профилактика #здравоохранениесочи #сочисегодня #артериальноедавление