Как снизить вероятность артериальной гипертонии

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечают ежегодно 17 мая. По данным ВОЗ, почти один миллиард людей, это каждый шестой человек в мире, страдает от артериальной гипертонии. К 2025 году, это число может увеличиться до 1,5 млрд.

Артериальную гипертонию называют «тихим убийцей», так как чаще всего это заболевание протекает бессимптомно и поражает жизненно важные органы.

Факты об артериальной гипертонии:

🔹при АГ повышается риск развития сердечного приступа и инсульта
🔹 гипертония чаще встречаются у пациентов с сахарным диабетом и заболеваниями почек
🔹 у пациентов с ожирением, злоупотребляющих алкоголем и курением повышен риск развития гипертонии
🔹 у женщин, принимающих оральные контрацептивы, гипертония встречается чаще
🔹 развитие гипертонии выше у пациентов, имеющих в семейном анамнезе повышение АД
🔹 некоторые лекарства, используемые для снижения веса, могут провоцировать повышение артериального давления

Вероятность развития высокого артериального давления и его осложнений можно снизить простыми и доступными профилактическими мероприятиями:

✅ вести здорового образа жизни и соблюдать правильное питание
✅ уменьшить потребление соли (менее 5 г в день)
✅ употреблять ежедневно фрукты и овощи
✅ снизить потребление насыщенных жиров и углеводов
✅ отказаться от злоупотребления алкоголем, отказаться от курения
✅ регулярная физическая активность, не менее 30 минут в день
✅ поддержание нормальной массы тела
✅ развитие стрессоустойчивости

Помните: Неконтролируемая артериальная гипертония при длительном течении, наряду с ожирением, гиподинамией и курением способствуют значительному повышению риска таких осложнений, как инсульт, инфаркт миокарда и почечная недостаточность.