Психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, при котором человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать.
Очень часто в повседневной жизни мы испытываем стрессовое состояние: устаем, к концу дня, становимся раздражительными, усталыми, безразличными. Мы всё время куда-то бежим, торопимся, находимся в своих мыслях, думаем о своих проблемах, делах, работе.
Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать их возможное наступление.
Чтобы стабилизировать свое эмоциональное состояние можно придерживаться простых и доступных правил.
Соблюдайте режим труда и отдыха. Всегда находите возможность перерыва в полноценной и концентрированной деятельности.
Устраивайте себе выходные. Это время нужно использовать для смены видов деятельности.
Обеспечьте условия для полноценного сна. При признаках нарушения сна немедленно обратитесь за помощью к специалисту.
Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что отдельные медицинские препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.
Развивайте собственную работоспособность. Не делайте резких усилий, приводящих к переутомлению.
Позаботьтесь об организации рабочего места. Оно должно быть достаточно удобным и не вызывать раздражения.