Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Павловская ЦРБ
👣 10000 шагов

🔍 В 1965 году японец Яширо Хатано разработал шагомер. Он заверил соотечественников в том, что не будет проблем со здоровьем, если ежедневно делать 10 000 шагов.

❓Так почему же именно 10 000 шагов?
➡️ За каждые 10 000 шагов организм в среднем сжигает как раз те лишние 300-400 килокалорий, которые при современном сидячем образе жизни приводят к избыточному весу и провоцируют болезни.

Предлагалось использовать следующие критерии:
🔸 Менее 5000 шагов в сутки — сидячий образ жизни
🔸 5000-7000 — малоподвижный образ жизни
🔸 7500-10000 — умеренно-активный образ жизни
🔸 10000-12500 — активный образ жизни
🔸 Более 12500 — очень активный образ жизни.

📌 Сейчас норма физической нагрузки для здоровья — минимум 150 минут в неделю аэробной умеренной активности. И для многих людей это как раз могут быть прогулки на свежем воздухе или скандинавская ходьба.
Источник: https://vk.com/wall-206113370_987
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение