Лето — это время, когда наши огороды и сады радуют нас свежими фруктами, овощами и ягодами. Это не только вкусно, но и невероятно полезно 💪🏻

1. Клубника:
- Богата железом, магнием, марганцем, калием и медью
- Содержит витамины группы В и С, каротин, фолиевую кислоту и клетчатку
- Положительно влияет на нервную систему, улучшает память и предотвращает психические расстройства

2. Малина:
- Обладает огромным количеством минеральных веществ: железа, калия, цинка, меди и магния
- Содержит витамины С, В1, В2, РР и провитамин А
- Прекрасное противопростудное средство и способствует остановке кровотечения

3. Вишня:
- Богата витаминами А, С, Е, Н, РР, группы В и другими полезными веществами
- Отличное противопростудное средство и помогает при анемии

4. Огурцы:
- Огурцы богаты водой и витамином C
- Они помогают увлажнить кожу и поддерживают здоровье суставов

5. Помидоры:
- Помидоры содержат витамин C, калий и антиоксиданты
- Они поддерживают здоровье сердца и укрепляют иммунную систему

6. Перец:
- Красный перец богат витамином C и каротином
- Он способствует здоровью глаз и кожи

7. Кабачки:
- Кабачки содержат витамины A и C
- Они помогают поддерживать здоровье кожи и укреплять иммунную систему

8. Яблоки:
- Яблоки богаты пищевыми волокнами и витамином C
- Они помогают укрепить зубы и поддерживать пищеварение

9. Груши:
- Груши содержат витамин C и калий
- Они способствуют здоровью сердца и уровню сахара в крови

10. Сливы:
- Сливы богаты пищевыми волокнами и витамином K
- Они помогают поддерживать здоровье костей и нормализовать пищеварение

11. Абрикосы:
- Абрикосы содержат витамин A и бета-каротин
- Они способствуют здоровью кожи и зрения

Не забывайте добавлять эти овощи, фрукты и ягоды в свой рацион, чтобы получать максимальную пользу для здоровья! 🌿