Повышенная температура воздуха увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к ухудшению самочувствия. Вот несколько простых советов, которые помогут вам пережить жаркую погоду и сохранить здоровье.

1️⃣ Пейте достаточно воды 💧
Обезвоживание может привести к сгущению крови и увеличению нагрузки на сердце. Пейте воду регулярно в течение дня, даже если не чувствуете жажды. Избегайте напитков с кофеином и алкоголем, так как они могут способствовать обезвоживанию.

2️⃣ Избегайте перегрева ☀️
Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время дня (с 11:00 до 16:00).

3️⃣ Охлаждайте помещение 🌬️
Используйте кондиционер или вентиляторы для поддержания комфортной температуры в помещении.

4️⃣ Следите за своим состоянием 🩺
Регулярно измеряйте артериальное давление и пульс. Обратите внимание на любые изменения в самочувствии, такие как одышка, головокружение или боли в груди.

5️⃣ Правильно питайтесь 🍎
Легкая и здоровая пища поможет вашему организму справляться с жарой.

6️⃣ Принимайте лекарства по назначению 💊
Не забывайте принимать лекарства, предписанные вашим врачом. Обсудите с ним возможность корректировки дозировки в жаркую погоду, если это необходимо.

7️⃣ Планируйте физическую активность 🏃‍♂️
Избегайте интенсивных физических нагрузок в жару. Утренние и вечерние часы – лучшее время для прогулок и занятий спортом. Помните о необходимости делать перерывы и пить воду.

8️⃣ Оставайтесь на связи 📞
Держите контакт с родственниками и друзьями. Сообщите им о своем самочувствии и планах на день.

В нашем медицинском центре ведут прием опытные врачи-кардиологи, которые позаботятся о здоровье вашей сердечно-сосудистой системы.

Запись ведется через кол-центр:
8 (8617) 799 - 799
г. Новороссийск, ул. Свердлова д. 36а
МЦ «Новомед»