Как влияет регулярная физическая активность на наш организм?

-понижается уровень холестерина, нормализуется кровяное давление и вес тела, повышается устойчивость сердечной мышцы к физическим нагрузкам, следовательно, значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения;
-
активизируются механизмы регуляции дыхания, обеспечивается адекватная легочная вентиляция, улучшается обогащение органов кислородом;
при достаточной физической активности улучшается чувствительность тканей к инсулину, а значит – это один из путей профилактики сахарного диабета;

-стимулируется пищеварение и двигательная активность ЖКТ, что способствует очищению кишечника, тем самым снижая риск возникновения опухолей кишечника;

-а счет усиления кровоснабжения укрепляются мышцы и кости, обеспечивается профилактика заболеваний опорно-двигательной системы, в том числе остеопороза;

-укрепляется иммунная система, повышается устойчивость к заболеваниям;
умеренная двигательная активность является действенным средством против старения;

-физическая активность полезна для мозга, чем больше человек двигается, тем дольше сохраняет гибкий ум и ясное сознание;
движения улучшают эмоциональное состояние, поэтому полезны в борьбе со стрессами.

#ГБУЗКраеваябольница4гСочи #минздравКубани #государственнаяпрограммаРазвитиездравоохранения