29 мая -  Всемирный день здорового пищеварения.

🦷 Пищеварение, как ни странно, начинается во рту. Поэтому любой, кто заинтересован в его нормализации, должен решить проблемы с кариесом, а также с прикусом и отсутствующими зубами.

🥗 Человеку нужны и белки, и жиры, и углеводы. Поэтому любая диета, жестко ограничивающая потребление какого-то из этих веществ, считается вредной. При этом предпочтение следует отдавать белковой пище, свежим овощам и фруктам, сложным углеводам (злаки) и продуктам с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот (рыба и морепродукты).

🍽️Ограничьте приём жирных, жареных, копчёных, острых, солёных и маринованных блюд. Откажитесь от частого употребления алкоголя и газированных напитков. Не стоит слишком часто баловать себя сладостями и выпечкой.

⏰ Организму важен режим. Лучше, если вы едите в одно и то же время 4 раза в день, то есть с полдником и не пропуская завтрак. Основная часть еды должна приходиться на обед.

⬇️ Опорожнение кишечника должно происходить каждый день. Если же у вас появились регулярные запоры, не занимайтесь самолечением с помощью настоев, слабительного и пр. Обратитесь к врачу: специалист обнаружит причину и даст рекомендации по питанию.

Записаться на консультацию к гастроэнтерологу вы можете по телефонам:

📞 8 (918) 07-56-000
📞 8 (86135) 2-20-20
✉️ 8 (918) 07-56-007 (WhatsApp)
🏥 Усть-Лабинск, ул. Агаркова, 72