Специалисты полагают, что основной причиной возникновения головной боли являются резкие смены температуры, перепады давления, а также изменения в уровне влажности воздуха. Сосуды не успевают адаптироваться к новым условиям, как следствие – возникают спазмы. Чем менее при этом кровеносная система тренирована, тем интенсивнее будут ощущаться боли.

Наиболее популярным методом избавления от головной боли является прием таблеток, однако, в условиях долгой российской весны, для которой характерны постоянные скачки от холода к теплу, постоянный прием обезболивающих препаратов может негативно сказаться на организме. Поэтому, стоит рассмотреть иные способы "спасения" от головной боли. Например, смягчению симптомов будет способствовать более длительный и качественный отдых, частое питье, сокращение употребления содержащих кофеин продуктов. Кроме того, благотворно воздействуют на тело и теплые расслабляющие ванны. Облегчить боль поможет и холодный компресс, приложенный к затылку, а также массажи шеи, головы и различные дыхательные гимнастики.
Если вы регулярно страдаете головными болями в весеннее время, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить, не имеет ли ваше недомогание более серьезных причин.

Как снизить метеозависимость

Затяжная и переменчивая российская весна может стать настоящей проблемой. Поскольку подстроить отпуска под смену сезонов невозможно, пролежать весь "острый" период дома под одеялом точно не получится. А значит, необходимо укреплять организм, прививая себе простые, доступные и приятные привычки. В первую очередь врачи рекомендуют употреблять больше растительной сырой пищи, содержащей полезные витамины и микроэлементы, достаток которых благотворно влияет на состояние нашего здоровья. Врачи советуют также воздерживаться от жирной и тяжелой пищи, регулярное употребление которой может опосредованно повлиять на усиление связанных с переменой погоды условий. Людям, которым особенно тяжело приходится в весенний период, лучше будет полностью отказаться от алкоголя и курения.

Важно в обязательном порядке научиться соблюдать режим дня: высыпаться, просыпаться и ложиться примерно в одно и то же время. Благоприятно скажется на здоровье и закаливание: контрастные или прохладные души, осуществляющиеся с достаточной регулярностью, в краткие сроки способны укрепить иммунитет.

Не меньшее значение имеет и физкультура в комплексе с расслабляющими практиками. Особенно полезны аэробные нагрузки, однако, к любому виду активности подходите с осторожностью: при наличии противопоказаний или каких-либо сомнений план занятий выстраивайте вместе с врачом. При условии, что выбор падет на "уличные" занятия спортом, старайтесь практиковать их в утреннее время, когда воздух наиболее чист и насыщен кислородом.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье