***Правила, которые необходимо соблюдать будущей маме для рождения здорового ребенка.
•Первостепенное значение для здоровья матери и ребенка имеет планирование беременности и заблаговременная подготовка женского организма к вынашиванию здорового малыша.
•Поэтому все будущие мама, чтобы родить здорового ребенка, должны соблюдать несколько правил. В большинстве своем они касаются образа жизни беременной, ведь ребенок в утробе матери полностью зависит от ее организма.
•Какой бы ни был рацион женщины до беременности, в период вынашивания малыша ей необходимо позаботиться о сбалансированной диете, которая обеспечит ребенка необходимыми питательными веществами.
•Также специалисты рекомендуют беременным физическую активность. Беременность – не болезнь, поэтому, если врач не запретил занятия физкультурой из-за специфических проблем и рисков, они будут только полезными. Но только не стоит принимать решение самостоятельно. В период беременности все свои действия женщине необходимо обсуждать со своим лечащим врачом. В том числе и занятия спортом.
•Беременные женщины должны соблюдать особую гигиену: при готовке сырого мяса ни в коем случае не пробовать его на соль! Сырое мясо несет риск заражения токсоплазмозом – инфекцией, опасной для плода. Нельзя есть не прожаренное мясо – токсоплазма погибает только при термической обработке.
•Второй возможный источник заражения токсоплазмозом – кошачий лоток. Если у вас имеются домашние животные, во время беременности переложите обязанность по уборке лотка на других членов семьи, а если такой возможности нет – убирайте лоток в одноразовых перчатках и мойте руки после уборки.
•Ну и, разумеется, в период беременности нельзя поднимать тяжелые предметы, обязательно избегать контакта с ядовитой бытовой химией, не находится на ногах в течение длительного периода времени, особенно у раскаленной плиты. А также не ходите в сауну и не принимать горячий душ: перегрев опасен для беременных.
•И, конечно же, большое значение во время беременности имеют психологический комфорт, отсутствие страхов и тревоги за себя и своего будущего малыша. Психологическое состояние женщины должно быть спокойным и легким.