⚡️Внезапное напряжение мышц голеней, стоп, боль, которая может разбудить вас ото сна… ночные судороги в ногах знакомы многим.

Такой неприятный симптом может встречаться как у взрослых, так и у детей, но чаще всего от него страдают взрослые люди старше 50 лет.

🤔 Что вызывает ночные судороги в ногах? Вот несколько потенциальных причин и факторов риска:

▫️Сидячий образ жизни
▫️Работа на ногах в течение всего дня
▫️Неправильное положение тела при сидении за столом
▫️Постоянная загруженность мышц ног.
▫️Различные состояния здоровья также могут также быть причиной судорог (беременность, прием алкоголя, обезвоживание, плоскостопие, эндокринные заболевания, использование мочегонных средств, нейромышечные расстройства и пр.).

Достаточно одного-двух признаков и регулярных судорог, чтобы обратиться к врачу для обследования.

✅Как правильно действовать при возникновении судорог?

✔️Расположитесь на полу и выпрямите ноги перед собой, направьте носки ног к себе, при этом можно при помощи рук тянуть носки по направлению к коленям.

✔️После этого медленно поднимитесь и походите немного, потрясите ногами – это поможет наладить кровообращение. Мягко помассируйте ноги круговыми движениями снизу вверх.

☝️Что делать, чтобы предотвратить ночные судороги?

🔹Делайте упражнения способствующие приливу крови к ногам
🔹Примите расслабляющую горячую ванну
🔹Приложите грелку к местам возникновения судорог
🔹Делайте растяжку перед сном
🔹Плавание наряду с упражнениями в воде поможет расслабить мышцы ног
🔹Отдавайте предпочтение удобной анатомической обуви и избегайте высоких каблуков.

▫️▫️▫️▫️▫️

⠀ ☎️Тел. для предварительной записи и консультации: +7(8613)76-20-90, +7(918)130-34-44.
⠀ 📍Ждем Вас ежедневно с 07.00 до 21.00 по адресу: г. Армавир, ул. Энгельса, 16/1.
⠀
#клиникаситиармавир #армавир #мртармавир #узиармавир #врачармавир #анализыармавир #неврологармавир #гинекологармавир #маммологармавир #дерматологармавир #терапевтармавир #кардиологармавир #эндокринологармавир #урологармавир #гастроэнтерологармавир #рентгенармавир #экгармавир