🌊 В последнее время все больше внимания уделяется пользе Омега-3 жирных кислот для нашего здоровья. Одним из самых богатых источников Омега-3 является рыба, особенно лосось. Благодаря своему родному окружению в холодных водах океана, лосось накапливает значительное количество эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот, двух ключевых компонентов Омега-3.
⠀
1⃣ Исследование, опубликованное в журнале "Circulation", связывает употребление рыбы, включая лосось, с уменьшением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2⃣ Исследование, проведенное в Швеции, показало, что регулярное потребление рыбы, в том числе лосося, связано с улучшением когнитивных функций и снижением риска развития болезни Альцгеймера.
⠀
КАК ОМЕГА-3 ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ:
1⃣ Исследования показывают, что регулярное потребление Омега-3 жирных кислот связано с улучшением когнитивных функций, таких как память, концентрация и мышление. Одно исследование, опубликованное в журнале "Neurology", связывает высокий уровень Омега-3 с улучшением памяти и сохранением когнитивных способностей у пожилых людей.
⠀
2⃣ Исследования показывают, что Омега-3 жирные кислоты могут помочь в защите от развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Одно исследование, проведенное журналом "Journal of Alzheimer's Disease", обнаружило, что высокий уровень Омега-3 связан с уменьшенным риском развития болезни Альцгеймера.
⠀
3⃣ Некоторые исследования связывают недостаток Омега-3 жирных кислот с повышенным риском развития психических заболеваний, включая депрессию и тревожные расстройства.
⠀
🐟🌿 Для получения достаточного количества Омега-3 в рационе рекомендуется употреблять рыбу, такую как лосось, сардины и треска, а также другие источники, включая льняное семя, чиа, грецкие орехи и конопляное масло.
⠀
💡 Заботьтесь о своем мозге и включайте Омега-3 в свой рацион для поддержания здоровья и активности вашего самого важного органа - мозга!
______________________
Прием кардиолога, УЗИ - 📱 Звоните: 8 (9887) 62-62-92, 8 (8617) 30-20-30
⠀
Мы находимся по адресу: г.Новороссийск, ул.Южная, д.21
⠀
#медицинановороссийск #новороссийск #nvrsk #кардиоцентр #кардиоцентрновороссийск #сердценовороссийск #медицинскийцентрновороссийск #кардиология #здоровьеновороссийск #зож #узиновороссийск #терапевтновороссийск #кардиологновороссийск