#DoctorSmile Как оценить психическое здоровье? 🙌

🤓 Психическое здоровье не менее важно, чем физическое! Но как понять, что с вашим внутренним состоянием всё в порядке? Так, например, Зигмунд Фрейд считал основными признаками психического здоровья способность любить и способность работать. А вот американский психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс выявил 16 закономерностей психически здорового человека. Это не тест, а некие ориентиры. Как говорил сам психоаналитик, «это лишь попытка объяснить людям, к чему стремятся терапевты, работая с пациентами»:

✔ Способность любить.
✔ Способность работать.
✔ Способность играть.
✔ Безопасные отношения.
✔ Автономия (принимать решения и делать то, что хочешь).
✔ Постоянство себя и объекта или концепция интегрированности (оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я).
✔ Способность восстанавливается после стресса.
✔ Реалистичная и надёжная самооценка.
✔ Система ценностных ориентаций.
✔ Способность выносить накал эмоций.
✔ Рефлексия.
✔ Ментализация (эмоциональная восприимчивость и способность представлять психическое состояние самого себя и других людей).
✔ Вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании.
✔ Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения.
✔ Чувство витальности (способность чувствовать себя живым).
✔ Принятие того, что мы не можем изменить.

Желаем, чтобы вы находились в полной гармонии с собой и окружающим миром! А если есть проблемы, то не стесняйтесь обращаться с ними к психотерапевту. 🙌

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ПсихологСочи #DoctorSmile@elisasochi