Мочекаменная болезнь, или уролитаз, представляет собой расстройство обмена веществ, при котором образуются камни в мочеполовой системе.

Профилактические меры помогут снизить риск развития данного заболевания, особое значение это имеет у людей с наследственной предрасположенностью к образованию конкрементов.

☝️ Пейте достаточное количество жидкости. В норме взрослый человек должен потреблять не менее 2 литров воды в сутки (если нет противопоказаний). В жаркую погоду и при интенсивных физических нагрузках объём выпиваемой жидкости необходимо увеличить.

☝️ Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием оксалатов (шпинат, ревень, редис). Также следует сократить потребление продуктов, содержащих большое количество соли и сахара. Рекомендуется включать в рацион пищу, богатую кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира, орехи)

☝️ Больше двигайтесь: занимайтесь спортом, больше ходите пешком

☝️ Следите за своим весом

☝️ Откажитесь от вредных привычек

☝️ Не забывайте о профилактических осмотрах. При при первых признаках недомогания не занимайтесь самолечением, а своевременно обращайтесь к врачу.

Будьте здоровы!