Эмоциональное выгорание — вид профессиональной дисфункции у лиц, тесно общающихся с людьми, выраженный моральным, умственным и физиологическим истощением.

Мы подготовили для вас список из 9 простых действий, как самостоятельно начать путь по избавлению от этого наприятного эмоционального состояния:

1. Осознайте наличие выгорания;
2. Попоросите о поддержке ваших родных и близких людей;
3. Выстроите четкие личные границы и научитесь говорить «нет»;
4. Делайте регулярные перерывы во время любой напряженной деятельности;
5. Пересмотрите свои цели и приоритеты;
6. Следуйте принципу сбалансированного питания;
7. Сделайте приятной привычкой регулярные физические нагрузки;
8. Соблюдайте режим сна;
9. Обязательно выделите время исключительно для себя.

Если Вы чувствуете, что Вы с трудом справляетесь самостоятельно с профессиональным или эмоциональным выгоранием, мы приглашаем Вас на консультацию к врачу-психотерапевту:

Додух Виктору Николаевичу.

Запись на консультацию ведется через колл-центр по телефону 8-8617-799-799
____
📍г. Новороссийск ул. Свердлова 36а