Несколько простых советов, которые помогут вам уберечь себя от травм в зимнее время года:

1️⃣ Снег и гололед — худшее время для обуви на высоком каблуке или платформе, а также на плоской подошве, если речь идет о материале, который твердеет на морозе. Идеальный вариант — ботинки или кроссовки на толстой рельефной подошве с протектором.

2️⃣ Когда на дорогах появляется лед, отдайте предпочтение удобным пуховикам, длиной чуть выше колена. Лучше избегать одежды в обтяжку, а также курток с большими капюшонами, закрывающими обзор. Если у вас тяжелая сумка, старайтесь равномерно распределить вес, чтобы не потерять равновесие.

3️⃣ Если вы оказались на скользкой дороге, самое время представить себя пингвином. Для этого нужно слегка согнуть ноги, не напрягая колени, и медленно передвигать ноги, стараясь наступать на всю стопу. Руки не должны находиться в карманах, их нужно слегка развести в стороны, чтобы сохранить баланс.

4️⃣ В метель и гололед откажитесь от разговоров по телефону и использования гарнитуры – это может отвлечь вас от опасной дороги и привести к падению.

5️⃣ Если ваша обувь слишком скользкая, есть смысл отнести её в мастерскую. Там наклеят специальные резиновые накладки, которые помогут обрести уверенность и обезопасят вас на льду. Так же можно использовать снегоступы и подручные средства — кусочки наждачной бумаги, приклеенные на подошву

6️⃣ Наиболее опасными местами в гололед становятся лестницы и тротуары. Чтобы не поскользнуться, шагайте медленно, не делайте следующий шаг до тех пор, пока обе ноги не окажутся на одной ступеньке. Если есть перила, обязательно придерживайтесь за них. И избегайте центральных частей тротуара — безопаснее идти по краю.

7️⃣ Падения – это всегда неожиданность и подготовиться к ним крайне сложно. Однако, знайте, что наиболее опасны падения на ягодицы, колени и локти. Также, очень распространенными являются сложные переломы кистей рук, поэтому не стоит тормозить себя выставленной ладошкой.

Сохраните себе этот пост, поделитесь с близкими людьми и берегите себя!