Во-первых, выпрямитесь, расправьте плечи – спине так комфортнее.

- Спине очень нужно комфортное рабочее место: удобный стул и стол, не кровать или диван.
- Поставьте таймер и выделите 5–10 минут: встаньте из-за рабочего места, двигайтесь, пройдитесь и измените положение тела.
- Делайте зарядку: вечером, утром, в обеденный перерыв.
- Спине нравится массаж.
- Пейте также много чистой воды.
- К тому же необходимы здоровый сон и питание.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье