Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Поликлиника №22
1️⃣ БЕЛОК: одно-два яйца, рыба, морепродукты, молочные продукты.
Эти продукты заряжают энергией и дают долгое ощущение сытости.

2️⃣ ЖИРЫ (животные и растительные): красная рыба, орехи, авокадо, сливочное масло. Они также дадут ощущение сытости надолго.

3️⃣ УГЛЕВОДЫ: важно, чтобы они были сложными. Хлеб из цельнозерновой муки, каши, фрукты, ягоды и овощи. Такие продукты восполняют запас витаминов. Клетчатка долго переваривается, а это обеспечит сытость. Тем, кто следит за фигурой, сладкие фрукты (бананы, виноград, груши, дыню) рекомендуется есть строго до полудня. Медленные углеводы надолго повышают работоспособность. Будьте осторожней с кашами быстрого приготовления. Обычно они содержат много сахара, красители, ароматизаторы и пальмовое масло.

☕️ЛЮБИМЫЙ ГОРЯЧИЙ НАПИТОК: чай или кофе без сахара.

Начинайте утро со стакана теплой воды, зарядки и улыбки🙂
Источник: https://vk.com/wall-185690562_551
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение