Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить самочувствие работников, повысить производительность труда.

🙂 Сохранению и укреплению здоровья способствует:

✅ Здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям ЖКТ, проблемам с пищеварением, стрессу, лишнему весу.

✅ Физическая активность.
Если большую часть дня проводить сидя за компьютером, можно заработать ряд хронических заболеваний. Чтобы избежать этих проблем, нужно чаще моргать, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз.

✅ Отказ от курения.
Курильщики болеют чаще, чем некурящие. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму большую пользу, однако резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным. Бросайте курить под наблюдением врача.

✅ Управление стрессом.
Стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье: может привести к депрессии, болезням сердца, диабету и ожирению. Чтобы справится со стрессом, просыпайтесь раньше, чтобы не опаздывать, делайте регулярные перерывы на работе, не откладывайте на завтра важные дела – это снимет напряжение.

✅ Профилактика.
Не забывайте заботиться о здоровье – вовремя проходите профилактические осмотры и диспансеризацию, вакцинируйтесь.