👀 Наше зрение

А вы часто работаете за компьютером?
Согласитесь, глаза наши изрядно устают. Единственное, что можно предпринять для их защиты от этого техно-помощника, - это выполнять рекомендации офтальмологов, описанные ниже.

Рекомендуется каждые 40-45 мин. устраивать перерыв, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую:

🌀 Крепко зажмурить и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 с.
🌀 Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх-вниз по диагонали.
🌀 Выбрать ближайший к вам предмет и зафиксировать на нем взгляд на 3-4 сек. Затем перевести глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15, повторить все в обратном порядке.

Берегите себя!🌿