Диабет – это серьезное хроническое заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности организмом использовать выработанный им инсулин.
Инсулин – это гормон, регулирующий содержание сахара в крови, или глюкозы.
Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета. Чтобы способствовать предупреждению диабета и его осложнений необходимо следующее:
•поддерживать оптимальный вес тела;
•быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом);
•придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;
•воздерживаться от употребления табака;
•ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу);
•соблюдать рекомендации врача.
30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%
При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.