Как профилактировать развитие остеопороза:

1️⃣ Знать свои факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
2️⃣ Согласовать с врачом профилактическую дозу витамина D3 и корректировать ее при дефиците;
3️⃣ Употреблять продукты питания, содержащие кальций;
4️⃣ Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

Остеопороз можно предотвратить или замедлить прогрессирование болезни. При возникновении первых симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти обследование‼️‼️

#остеопороз