Чтобы отпуск прошел хорошо:
собираем аптечку и запоминаем правила безопасности

Если вы выбрали бархатный сезон для отпуска, самое время узнать, как позаботиться о здоровье вдали от дома и собрать аптечку первой помощи. Пусть ничто не испортит вам долгожданный отдых!

Советами делится Ксенофонтова Мария Сергеевна, врач-гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров» на Рязанском проспекте, д. 2Б.

Проблемы с ЖКТ (отравления, расстройства пищеварения) остаются лидирующими поводами обращения к врачу туристов, наряду с тепловым и солнечным ударом, обострением хронических заболеваний.

В отпуске так и хочется попробовать местные разнообразные блюда или купить фрукты прямо на пляже, чтобы перекусить. Но не стоит забывать о здоровье, ведь плохо вымытые руки, продукты питания, незнакомые блюда могут привести к проблемам желудком и другими органами пищеварения.

Правила безопасности
1. Чаще мойте руки с мылом, а если возможности нет, всегда носите с собой антибактериальное средство для рук (салфетку, спрей или стик).
2. Мойте фрукты и овощи перед употреблением.
3. Не покупайте продукты питания и блюда у уличных торговцев.
4. С осторожностью пробуйте местные блюда (экзотические, с большим количеством специй).
5. Не злоупотребляйте острыми, жирными, жареными, иными непривычными блюдами.
6. Старайтесь соблюдать привычный, сбалансированный режим питания. Помните о том, что обилие фруктов и овощей в рационе может привести к нарушению пищеварения.

Если избежать неприятностей с органами ЖКТ не удалось, воспользуйтесь аптечкой, чтобы оказать себе или родным первую помощь. Затем обратитесь к врачу за медицинской помощью. Заранее позаботьтесь о медицинской страховке для путешествия. Узнайте, куда и как вы сможете обратиться за медицинской помощью.

Будьте здоровы!

#БудьЗдоров #Здоровье #отпуск2023 #здоровьевотпруске #аптечка
#ЖКТ #диарея #советыврача #аптекчкавотпуск #путешествие
#чтовзятьвотпуск #отпускбезпроблем #собираемаптечку
#здоровьеЖКТ #гастроэнтеролог