Мы привыкли, что диета и похудение всегда подразумевают потерю лишних килограммов, но не задумываемся, за счет чего масса тела снижается — жира, мышц или воды. Именно поэтому эффект держится не так долго, как хотелось бы — стоит лишь немного «ослабить хватку», как вес возвращается.

Важно понимать, что вес — не ключевой показатель физической формы. А вот если знать свое соотношение мышечной массы и жира, можно вывести процесс похудения на новый, правильный уровень. Чем больше в теле мышц, тем лучше обмен веществ, выносливость организма и внешний вид.

Норма жира для женщин — от 21% до 31%. Для мужчин — от 14% до 25%. Важно придерживаться этих цифр, потому что:

▪️ избыток жира — не только эстетическая проблема. Он опасен для здоровья, так как повышает риск развития многих заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых;
▪️ слишком низкий процент жира — тоже опасная крайность, ведь благодаря ему наше тело получает энергию. Кроме того, он поддерживает здоровый гормональный фон и бережет организм от переохлаждения.

Знать свой уровень жира важно не только людям с избыточной массой тела. Существует термин «skinny fat» (дословно — «худой толстяк»). У людей с таким типом фигуры вес находится в рамках нормы, а вот количество жира значительно больше мышечной массы. Следовательно, вышеперечисленные риски относятся и к этой категории людей.

Узнать количество жира и мышц в своем теле можно в Центре восстановления здоровья «КБЛ», пройдя процедуру биоимпедансометрии. Это анализ состава тела человека, основанный на измерении электрической проводимости различных тканей тела. Биоимпедансометрия позволяет точно и безопасно оценить количество мышечной массы, жировой ткани и воды, а также оценить риск развития или наличие различных заболеваний.

Стоимость — в карусели 👉🏻

Узнать подробности и записаться в Центр восстановления здоровья «КБЛ» можно по номеру: +7 861 201-9-201