Сахарный диабет — это заболевание, которое характеризуется хроническим повышением глюкозы в крови, возникающим из-за недостатка выработки инсулина (гормона, способствующего попаданию глюкозы в клетки организма).

Сахарный диабет подразделяется на два типа.

✔️ Диабет 1 типа – это заболевание, при котором поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин. При этом виде диабета можно приостановить развитие заболевания и предотвратить появление осложнений. ☝️ Основная задача — поддерживать нормальный уровень глюкозы крови.

✔️ Диабет 2 типа – возникает при невосприимчивости клетками организма инсулина, поэтому глюкоза не усваивается, а накапливается в крови. Именно сахарный диабет 2 типа составляет 85-90% всех случаев сахарного диабета. Диабет 2 типа можно предупредить и даже остановить на начальных стадиях, а также улучшить состояние и качество жизни у большинства пациентов (около 60 %).

📌 Главным в профилактике диабета 2 типа является изменение образа жизни:

🔹 Здоровое питание: снизить потребление сладкого, жирного, жаренного и копченого

🔹 Физическая активность умеренной интенсивности. Важно обеспечить регулярность занятий. Это могут быть пешие прогулки, плавание, катание на велосипеде и т.д.)

🔹 Поддержание нормального веса

🔹 Отказ от алкоголя и курения

🔹 Регулярное прохождение медицинского осмотра для определения уровня глюкозы в крови

Заботьтесь о себе и своих близких!