К сожалению, процесс старения неизбежен. Но всегда возможно замедлить его и сделать не столь явным. В этом поможет регулярное сочетание правильных привычек.

Профилактические меры должны представлять собой комплексную программу, главными составляющими которой являются:
🥦 сбалансированное и здоровое питание
💦 потребление необходимого количества жидкости
🏃‍♂️ активный образ жизни, включая адекватную физическую нагрузку
😴 полноценный сон
⛱️ защита кожи от избытка ультрафиолетовых лучей
😌 психологическое равновесие
🩺 диспансеризация и вакцинация.

Это основные правила, которые может выполнять каждый! Ставьте 🤎если выполняете их.

#здоровое_старение