#ЖитьИНеБолеть Почему спорт — это не всегда полезно? 🏋

⚠ Выбирая спорт, человек не всегда выбирает здоровье. Двигательная активность в некоторых случаях может навредить организму.

🗣 По данным кафедры спортивной медицины университета Сеченова, высокая активность может привести не только к механическим травмам, но и к развитию хронических заболеваний.

📊 Например, у трети юниоров возрасте до 20 лет диагностируют переломы и повреждения мышц и связок. У опытных спортсменов, которые владеют теорией и умеют правильно распределять нагрузки, процент повреждений втрое меньше. Совершенно другая картина с болезнями позвоночника, остеохондрозами и миозитами. У зрелых спортсменов проблемы выявляют вдвое чаще.

Существует статистика травмоопасности по видам спорта. В тройке лидеров: лёгкая атлетика (16,8%), волейбол (16,3%), и футбол (14,5%). Даже в таком «мужском» виде спорта как хоккей, повреждения случаются вдвое-втрое реже.

В каждом виде и свои заболевания. Если рассматривать частоту заболеваний по видам спорта, то получится следующая картина:

🔹 Лёгкая атлетика — травмы пяточной кости (21%).
🔹 Волейбол — травмы коленного сустава (23,9%).
🔹 Футбол и хоккей — травмы мышц, сухожилий и костей (22,5% для хоккея) и (35% для футбола).
🔹 Гимнастика — травмы коленного сустава (26,2%).
🔹 Большой теннис — травмы лучевой и локтевой кости (50,7%).
🔹 Тяжёлая атлетика — травмы позвоночника (32,1%).
🔹 Фигурное катание — травмы коленного сустава (32,7%).

К числу основных факторов травмоопасности медики относят:
🔸 неправильный подбор программы тренировок и отсутствие времени на восстановление;
🔸 недочёты организации соревнований;
🔸 нарушения требований медицинского контроля;
🔸 отсутствие дисциплины и неспортивное поведение в контактных видах спорта.

К сожалению, полностью застраховать себя от травм невозможно. Но можно свести риск их возникновения к минимуму. Чтобы не навредить себе, необходимо взвешено подходить к занятиям. Особенно, если последний раз спорт в вашей жизни был на школьных уроках физкультуры. Перед началом тренировок лучше пройти полное обследование и понять, какие нагрузки вам разрешены, а какие — нет. 🙌